糖尿病能干体力活吗

养生之道网导读:糖尿病能干体力活吗?糖尿病人需要关注日常的保健,这样才能控制病情的恶化。那么,糖尿病能干体力活吗?接下来养生之道网为你介绍有关知识。

文章目录

一、糖尿病能干体力活吗
二、引起糖尿病的原因
三、糖尿病的常见并发症

糖尿病能干体力活吗

1、糖尿病能干体力活吗

无论是做运动还是做体力活,都会增加能量消耗,促进新陈代谢,因此,糖尿病患者可适当做一些体力活,对血糖的控制有好处。

做体力活时需要一些注意事项,持续的运动,会导致能量消耗过度而引起低血糖,甚至会发生严重的低血糖,所以对胰岛素治疗的糖尿病患者,要随时携带巧克力等,以便出现低血糖时可以马上进食。

糖尿病能干体力活吗

另外,如果体力活是很单调乏味,就会导致糖尿病人情绪郁闷,引起神经内分泌的紊乱,会引起血糖的波动。因此,在干活的同时,要保持情绪的愉快。

过量的运动会造成糖尿病人消瘦、乏力,会由于矿物质遗失,血钾过低,而引起疲惫无力症状的发生,所以要适量的运动,切不可过量。

2、糖尿病的日常保健方法

坚持锻炼:怎么做好糖尿病自我保健?坚持锻炼但不能太剧烈,最好在户外进行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。

少熬夜:睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。

饮食均衡:不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量控制,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。

心态平和:保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。

3、糖尿病不能做哪些事

3.1、不要降糖过度,糖友往往比较担心高血糖,事实上,严重低血糖的危害比高血糖更甚。轻者表现为:心慌、出汗、头晕、瘫软无力,重者会严重损害中枢神经,导致意识障碍、昏迷乃至死亡。

糖尿病能干体力活吗

3.2、不要运动过度,运动要循序渐进,掌握好运动方式和运动强度,否则将会适得其反。剧烈的运动可兴奋交感神经,导致胰岛素的抗拮激素分泌增加,血糖升高。运动时间过久、运动量过大,特别是在空腹状态下,会显着增加低血糖的危险。另外,严重高血糖、合并肾功能损害、有心功能不全、活动期眼底出血等症状的糖友不适合运动。

3.3、不要对药物依赖过度,药物只是综合治疗的一个组成部分,如果不注意控制饮食、不注重运动,即便药物再好也很难使血糖得到良好的控制。因此,治疗糖尿病不能完全依赖药物,还要注意饮食、运动及心理调节。

引起糖尿病的原因

1、病毒感染引起糖尿病

有关病毒感染而引起糖尿病的报道一直以来就没有消停过。据了解,在经历过感冒或者腮腺炎等病毒之后,很容易引起糖尿病。最早一例病毒引起糖尿病的病例是在1864年于挪威被发现的,此后经过多年研究表明,会引起糖尿病的相关病毒有:腮腺炎病毒、风疹病毒、柯萨奇病毒、巨细胞病毒及脑炎、心肌炎病毒等。这些病毒会破坏胰岛细胞,从而引起糖尿病。

2、基因遗传引起糖尿病

糖尿病也会遗传吗?很遗憾,在六十年前医学界就已认定,糖尿病通过细胞染色体,可能遗传给下一代。确切点说,如果家族中有长辈患有糖尿病,那么晚辈就更容易患上糖尿病。

糖尿病能干体力活吗

3、饮食结构引起糖尿病

现在生活条件好,我们中国人的饮食结构也渐渐与西方人相似,肉类的摄入愈加的多了。事实证明,常年食肉者引起糖尿病的概率要高于常年食素者。另外,食物中的某些成分也是引起糖尿病的原因之一,经常食用含有亚硝基化合物的保存肉类,比如腌肉等,也是引起糖尿病的原因之一。

糖尿病的常见并发症

1、糖尿病眼病:糖尿病患者眼的各部位均可出现病变,如角膜异常、虹膜新生血管、视神经病变、青光眼白内障等。糖尿病视网膜病变是糖尿病患者失明的主要原因,各型糖尿病的视网膜病变患病率随患病时间和年龄的增长而上升。百分之九十九的1型糖尿病和百分之六十的2型糖尿病,病程在20年以上者,几乎都有不同程度的视网膜病变。

2、糖尿病与口腔疾病:糖尿病患者机体对细菌的抗感染能力下降,口腔颌面部组织及口腔内的牙龈和牙周组织易发生感染,可引起齿槽溢脓、牙槽骨吸收、牙齿松动。发生在颌面部软组织的感染,起病急,炎症扩展迅速,发病初期就可以使全身情况突然恶化,治疗不及时可引起死亡。口腔干燥症是糖尿病患者口腔常见症状。

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 1、玉米须煲瘦肉  取玉米须30克,瘦猪肉100克,加水共煮汤。待熟后去玉米须,饮汤食肉。本方适用于一般糖尿病患者,但偏于肾阳不足者不宜。  2、家常炒洋葱  取洋葱250克,用家常烹炒法制成菜肴,随饭食用。或取洋葱50~100克,水煮1~2分钟后服食。

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