高血糖是一种严重危害患者健康的疾病。因此当检查出有高血糖时,要及时采取有效的措施来降糖。食疗降血糖是不少患者的选择。那么,降血糖的食疗方法有哪些? 1、醋泡洋葱 取洋葱一个,剥去外皮后切成薄片,然后放到洁净的容器中,加入适量的食醋,要没过洋葱的平面,密封24小时后就可以直接食用了,早晚各吃一次,每次吃3-5汤匙。 2、白扁豆粥 白扁豆可以和山药、芡实、莲子、薏米等食材一起搭配熬粥喝,可以取得控制血糖的效果。 3、燕麦粥 燕麦可以和山药、荞麦和小米等食材一起搭配熬粥喝,也可取得控制血糖的效果,可以作为早晚的主食。燕麦含有丰富的膳食纤维,可以降低血糖和胆固醇,还可补充钙质。 4、山药生地汤 取干山药、生地黄各15克,用1碗多的清水煎成汤汁饮用,每天1次。生地黄可以调理肝肾,具有滋阴生津、清热润燥的功效;山药对于肺、脾、肝、肾均有一定的调理作用,具有益气补虚的功效。 5、凉拌木耳马齿笕 取新鲜的马齿笕100克,泡发的黑木耳30克左右,一起过沸水焯一下,然后用亚麻籽油(或橄榄油)和少许食盐凉拌,即可食用,每天1次。马齿笕含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低血脂和血压,并保护血管;黑木耳可以降低血糖和血脂,两者搭配可以有效控制血糖,是很适合三高患者的食疗佳品。 6、葛根粉粥 葛根、粳米,各适量,先把葛根切片,磨成淀粉。粳米加水泡一夜后和葛根粉同入砂锅,加适量的水用文火煮至粥稠服用即可,有清热除烦、生津止渴的作用。 7、苹果山楂汁 苹果洗净连皮切碎;山楂适量去核洗好切碎,然后把两果一起入果汁机中,把它们搅成糊状后去渣取汁,然后用小火煮开服食即可,可早晚各服一次,有平肝降压,软化血管的作用。 |