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糖尿病人长寿的秘诀

养生之道网导读:糖尿病人的长寿秘诀大公开!糖尿病是一种慢性疾病,需要终身治疗,但很多患者误认为是不治之症,对病情持悲观态度。其实糖尿病并不像有些人想象的那样可怕,糖尿病患者只要按科学规律办事,能够认真听从医生的指导,是完全可以把病情控制好的,一样可以拥有长寿。下面一起来看看糖尿病人获得长寿的秘诀。

一、糖尿病人可以长寿吗?

据世界卫生组织(WHO)统计显示,全球每年有超过340万人因高血糖死亡。糖尿病及其并发症严重威胁着人类的健康,不过,只要能控制好血糖,糖尿病患者完全可以长寿。有研究显示,美国1300万糖尿病人中有30%活到80岁以上。

目前,美国已2200多人自患糖尿病起存活超过50年,其中有11人的病程超过75年。“带病年龄”最长的糖尿病患者是美国84岁的罗伯特,他患糖尿病的时间长达79年,而他的哥哥,88岁的杰德罗,糖尿病史也有72年。

二、糖尿病人长寿的秘诀:

1、注意饮食控制

饮食治疗是糖尿病的最基础治疗。研究人员曾对糖尿病患者进行饮食教育,以89名2型糖尿病患者为研究对象,五个月后随访评价结果表明,有***的患者能了解食物GI(血糖生成指数)的含义,且能注意选择GI低的食物,膳食结构更趋平衡合理和多样化;患者空腹血糖、餐后两小时血糖、血脂水平分别下降***、***和***的患者临床自觉症状有显着改善;46%的患者在实验末期已可以不用或减用降糖药。

2、坚持适当的运动

临床研究发现,适量的运动可使胰岛素消耗减少,使胰岛B细胞负担减轻。另外,肥胖型糖尿病患者对自身和外来注射的胰岛素不敏感,通过运动使体重减轻后,可改善细胞对胰岛素的敏感性,从而使胰岛素的用量减少。运动还可减少糖尿病并发症的发生。

我们知道,长期的体育锻炼使肌肉能更多地利用脂肪酸,降低甘油三酯、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇,增加高密度脂蛋白胆固醇,增强脂蛋白酶活性,并促进新陈代谢,从而有助于降低血脂,预防和减少并发心、脑血管疾病。

3、定期监测血糖

有些糖尿病患者不注意重视对血糖的监测,几个月甚至于两年化验一次,根本无法及时知道血糖的控制水平。有些患者认为只要测血糖就高,测不测都一样,就放弃了对血糖的监测和控制;而有些患者因为平时血糖控制较好,就放松了对血糖的监测;还有一些患者平时工作很紧张,感觉没有临床症状,也就不按时测血糖,这些对糖尿病的治疗都是不利的。主动监测并很好地记录自己的血糖情况,才是对本人健康和家庭负责的态度。

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