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糖尿病患者可不可以吃樱桃

发表时间:2022-04-13 14:53:33

养生之道网导读:水果对糖尿病人来说是一种诱人的食物。因为含糖量的问题,很多糖友经常想要水果解渴。事实上,只要掌握了吃水果的诀窍,糖尿病患者仍然可以满足他们的“口福”。那么糖尿病患者可不可以吃樱桃呢?下面我们一起来看看。

糖尿病患者可不可以吃樱桃

糖尿病患者可以吃樱桃,因为樱桃属于升糖指数相对比较低的水果,升糖指数大概在22左右,糖尿病患者适量吃樱桃不会使血糖产生太大波动。并且樱桃中富含花色素苷,这种物质可以补充维生素C,补充机体营养,能够帮助糖尿病患者更好的控制血糖。

另外,樱桃中还含有维生素E,对于心脑血管疾病的预防,对于肾脏病及其并发症的预防,都是很有益的。因为维生素E可以软化血管,降低血中的胆固醇含量。

对于糖尿病患者来说,日常生活中可以适量地食用樱桃。经过科学研究显示,每天适当食用新鲜的水果,能有效降低肥胖以及心脑血管疾病的到来,并能降低患肠道癌的风险。建议糖尿病患者在两餐之间服用,可以避免造成血糖的过大波动。

在饮食方面主要是把握少食多餐的原则,不要吃过多的蛋糕等精加工的食物,因为它们的升糖指数比较高,会造成血糖比较大的波动。另外,为了补充患者身体的维生素也可以少量吃水果,可以樱桃等含糖量比较低的水果。

但是吃时也要患者监测血糖,因为患者有个体差异,有的人吃水果可能会造成血糖产生比较大的波动。如果遇到此情况,患者要减少食用或者不再食用。

还有哪些水果适合糖尿病患者吃

1、柚子

柚子的血糖生成指数是25,含糖量也很低,富含膳食纤维、钾、维生素。糖尿病人食用不仅不会升高血糖,还能帮助糖尿病患者延缓并发症。

2、菠萝

菠萝中的膳食纤维能促进糖尿病患者排便,预防便秘。菠萝可以改善餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖。

3、柠檬

柠檬含糖量极低,具有止渴、清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效。对糖尿病、高血压、高脂血症有良好的防治作用。

4、草莓

草莓属于低升糖指数水果,水分多,营养丰富,很适合糖尿病患者食用,草莓中的维生素和果胶成分多,可以帮助缓解餐后血糖的上升,大家可以将草莓做为早餐的一部分,或者放于两餐之间做为加餐来食用。 

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