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孕妇血糖高怎么办_孕妇血糖高吃什么

养生之道网导读:孕妇血糖高怎么办?不少孕妇在怀孕期间摄入过多高糖、高脂食品,导致体重超标,影响胰岛的功能。这样胰岛素降血糖活力会严重降低,导致血糖偏高,孕妇血糖高危害大。那么,孕妇血糖高怎么办呢?孕妇血糖高吃什么?看看下面的建议吧。

孕妇血糖正常值:

对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在***L范围即可,但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格,规定孕妇:

1、空腹血糖正常值为***L。

2、孕妇餐后1小时血糖正常值:餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过***L;3、孕妇餐后2小时血糖正常值:餐后正常血糖值一般规定不得超过***L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过***L。

如果做75g糖耐量实验,正常血糖参考值:

1、空腹血糖***L。

2、进食后1小时血糖水平达到最高峰,一般在***L,峰值不超过***L,2小时不超过***L,3小时可恢复到空腹血糖正常水平。

因此,孕妇血糖餐前应该是***L,餐后2小时***L。

孕妇血糖高怎么办?

1、运动缓解

适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,控制血糖。孕妇应到室外稍微活动。运动宜在饭后1小时左右,持续时间不宜过长。运动项目应选择较舒缓不剧烈的,如散步、孕妇体操、太极拳等。

每周至少应坚持运动3次,每次运动持续时间为30-60分钟,包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗,但不要大汗淋漓。

2、饮食控制

①少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐,因为一次进食过多会造成血糖快速上升,而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐,3小餐。

②少吃肉类,多吃青菜,水果应在两餐之间食用,含糖量高的水果应避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物,如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

③避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麦芽糖的饮料及甜食。每天可以适当喝两杯牛奶,以补充足够钙质。

④食品应该选择糙米、粗杂粮,因为粗杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等)富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素,糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

⑤淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物,孕妇血糖高还是不要吃为好,杜绝糖分过多摄入,巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。

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