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真抑郁和假抑郁的区别

我们要分清暂时抑郁情绪和抑郁症的方法,就是要倾听自己,感受自己,观察自己,然后好好地思考。抑郁症是一种心理障碍性疾病,与暂时抑郁情绪和抑郁的心情怎么分辨呢?持续时间和严重程度是判断是否患上真抑郁很重要的因素。

感知情绪能否控制得住,也就是说不良的情绪能不能受自己的管控,消极的体验能否经受自己的左右;或者不良情绪的体验、消极的体验,能否随着时间的推移不断地缓解直至消失。这样的方法来辨别是否是真抑郁和假抑郁。

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