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【什么人容易抑郁】哪种人容易抑郁

发表时间:08-04 16:41:16

养生之道网导读:什么人容易抑郁?抑郁是一种心理不健康的表现,什么人容易抑郁?下面我们就来看看。

哪些人容易得抑郁症呢?

抑郁症患者总是觉得凄凄惨惨,没完没了的唉声叹气,失望悲观,甚至会有自杀的念头。那么现实生活中哪些人易患抑郁症呢?

1、中年人

由于已经取得一定的社会地位,责任比较大,因此患抑郁症的比例最高,主要集中在35岁至50岁之间。

2、孕妇或初为人母的女性

这是因为很多女性还没有作好当妈妈的心理准备。通常这样的抑郁症状不会持续很长时间,因为只要在治疗中让她们体会到做妈妈的喜悦,就很容易治愈。

3、发生婚外恋的人

因为他们通常瞒着配偶和家人,心理上很容易进入疲惫期,而一旦被发现,家庭出现矛盾却又不能处理,这时就很难支撑起自己。

4、教师

因为从事这类职业的人大多比较认真负责,而教师的工作又非常琐碎,如果心理调节不当,很容易被抑郁侵袭。

5、癌症患者

长时间患病,尤其是癌症患者最容易得抑郁症。患上癌症后容易造成性格孤僻,进而患上抑郁症,而抑郁症会降低免疫力,从而使病情更加恶化。

经常使用第一人称的人

有103名女性和15名男性均参加了一次长达60到90分钟的带有心理治疗性质的谈话,内容都是有关他们的人际关系,过去和自体感受。并且所有的参与者都填写了一份有关忧郁和社交状态的问卷。

随后,德国卡塞尔大学的以Johannes Zimmerman 为首的研究团队计算了第一人称词语“我”,“我的”在心理谈话中出现的次数,结果发现使用越多类似词语的人更加忧郁。Zimmerman这样解释道:“使用第一人称单数词语的人在心里面把自己视作为一个独立个体,而其他人则是习惯将自己‘嵌入’进社会关系中。”

心情抑郁有哪些表现?

心情抑郁的人会思维迟钝,记忆力减退,学习与工作效率下降,或者存在意识障碍等。从躯体方面,常有食欲不稳定、性欲减退、疲乏无力、头疼身痛、体重减轻(或肥胖)等症状。大家需要注意心情抑郁这一情况,因为心情抑郁对人体的伤害还是挺严重的。心情抑郁时分泌的激素对身体的免疫机制有影响。当神经受到刺激时,会大量分泌激素和其他化学物质,使心跳加快和注意力过于集中。

如果这种情绪无法控制或持续时间过长,会危害健康,因为神经和内分泌腺持续大量地分泌激素,会使患者产生心理障碍而患病。抑郁症和某些疾病有很大关系,易患的疾病包括:糖尿病、记忆力减退、感冒等,也常同心绞痛和血压高联系在一起,甚至易患癌症。

那么,当心情抑郁的时候该怎么办呢?

首先,心情抑郁不要随意失控发泄情绪

停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑,否则会更加影响情绪。

其次,不要日夜抱怨

即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨,否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。如果,你因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。

最后,将欢乐带入生活

抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。往往过低评价自己,贬低自己,拒绝应得的欢乐。学会把快乐融入到生活中,能有效的缓解抑郁的情绪。

什么人容易抑郁?大家清楚了吗?

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