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【无聊是一种病吗】无聊怎么办

发表时间:07-24 17:49:43

养生之道网导读:无聊是一种病吗?谁没有无聊的时候?假如只是这样还好,可因为无聊老做些莫名其妙的事情时,就不能大意了了。长期如此说明,你和自己、和朋友的关系,正在流失。下面小编来告诉大家无聊是一种病吗。

不知道大家还记不记得前段时间的两则新闻,一则来自日本,说一个男子因为无聊,搬了炸弹向皇宫发射,当即被抓;另一则是一个中国男子,因为无聊连续打了100多次110,最后,也被抓了起来。这两则新闻,看似搞笑,可无聊有时候真的会让人做一些不可思议、自己也无法解释的事情。

为什么会感到无聊

1、科技文明愈发达,每天大半重复的是机械化的例行公事,除此之外,就是等待假日来解脱。生活在工作与休闲之间摆荡。然而,非常讽刺的是,人们有了时间去从事工作以外的休闲活动,似乎也并没有跳出机械化的循环。虽然许多排遣无聊的娱乐休闲相关事业,例如,电影、电视、电玩、观光旅游、健身房、明星秀、舞厅、购物中心、酒吧、色情场所等等应运而生,五花八门看似丰富,实际上,这些只是消磨时间的方法,目的是把时间填满,缺乏建设性或创造性。这些休闲设施都是设定好的现成程序,毋须动用心思,等人去了就可以在模式中运作。从某种角度来看,这又走入另一种机械化的陷阱。只不过,从工厂的流水线换成电玩的操作杆;从公司的同事换成俱乐部或健身房的伙伴,无聊的本质并没有太大改变。惟一的好处,可以暂时忘记无聊的存在,而且,似乎别无选择,如果不遵循这两大项常轨,生活便随时有陷入空白的危险,无聊便幽灵般伺机出现,令人无精打采。

2、无聊也是婚姻的头号杀手。夫妻之间相处久了生活便开始无聊,一般人以为,白开水般的柴米油盐是罪魁祸首,其实那不是原因,而是结果。产生问题的主要症结是,为了减少冲突,夫妻通常刻意绕开敏感话题,避免“哪壶不开提哪壶”的错误,看似明智,虽暂保“西线无战事”,但问题不会因此消失,甚至它将逐渐发酵,成为日后爆发“冰冻三尺非一日之寒”之类无法收拾的灾难。德国着名心理医师贝尔认为,人与人之间,无论是父母、亲人、夫妻、情侣、朋友,倘若有逃避、压抑倾向或心灵死角,不想、不愿、不能把心里想的话说出来,双方缺乏共鸣,就会造成无聊。

3、贝尔从多年的经验与观察中发现:“心灵的麻痹状态是无聊的根源。”何谓心灵的麻痹状态?例如,没有能力表达内心情绪、感觉、思想、愿望,或无法宣泄失望、抗议、不满,如果少了这些交流,人与人之间就各过各的,共同生活如例行公事般运转,只靠某种私人或共同利益维持关系,这时候,就会感觉无聊。因此,贝尔认为学习表达内心感觉是防止无聊的首要条件,无论正面或负面情绪,都必须面对接受。如果可能,和周遭人分享喜悦,例如读到一首好诗、好文章;看到一场好电影;听到醉人的音乐;吃到绝佳的美食;同时,感动、信仰、痛苦、烦恼……也都是避免无聊的好方法。贝尔之所以强调,情绪表达必须通过学习得来,因为有时候个人虽有意愿,但长期在文化、习俗、社会、不良经验等压力下,产生习惯性压抑,一时之间很难敞开心胸。为了克服这一点,贝尔建议,设法在亲友中寻找可以信赖的人,让情绪有一个适当的抒发管道。至于是否每个人都能如愿挣脱无聊的困扰,贝尔说:“寻者得之”,愈被无聊所困的人,内心希望解脱的欲望和需求愈大,在强烈意愿驱使下,通常能找到突破之道。最后,贝尔的结论是,无聊这个问题,值得大家探究,不要逃避、漠视无聊的存在,以此作为检视内心的依据,如果努力有成,人生境界甚至因此更上一层楼。

无聊信号1:缺乏关系

在我们的生活中,有三种重要的关系:自己和自己的关系、自己和他人的关系、自己和自然的关系。如果其中任何一种关系缺失了,就会让人感觉心里没着落。和自然失去联系,可能是大家最容易看到的,哪里的绿化少了,树少了,心里都觉得不舒服。而另外两种关系,流失起来无声无息,可一旦感觉到的时候,就会很空虚。

“你怎么能一个人待着呢?我就不行。”sasa是一个很开朗的女孩子,但她怕一个人在家,即使是看电影、上网,也会被突然而来的空虚感击中,有一次还在家里莫名其妙地哭了。再想想,她又说,“不知道为什么,现在和朋友的关系,也开始让我烦心了。”

因为和朋友闹了矛盾,大家的关系疏远了,sasa不知道找谁说话,于是她的业余活动就是:去购物。越觉得无聊时,购物就越频繁,而不少人也是用这种“治标不治本”的方法来抵抗无聊,可是买完之后,仍然觉得空虚。

无聊信号2:缺乏安全感

“一个人待得住,说明他的安全感很高。”胡慎之说。陈寅恪曾经形容中山大学说,这里很适合孤独的思考者,平时一个人待着的时候,其实每个人都是“孤独的思考者”,只不过这份孤独,不是每个人都受得了。而和自己的关系越紧密,就越能耐得住孤独,假如闲时脑子里冒出来的是“我不知道自己想要什么”、“现在有什么是让我高兴的呢?”、“不知道自己想做什么”,这样的想法,真让人极其没有安全感。

因为无聊干出炸皇宫、打110这样极端的事,看起来不可思议,其实是属于情绪障碍,无法控制因缺乏安全感而产生的恐惧感,假如有人关注自己,恐惧感就会降低。“炸皇宫,你想想会有多少人关注他?”胡慎之说。

当然,更多的时候我们不会做这么离谱的事来引起别人的注意,但无聊得心慌时,那种什么都抓不住的感觉,大多数人都能体会。它不仅仅是一个让人烦躁的时刻,更是一种来自自己的提醒:去和自己、和别人建立关系。

不过这种提醒通常不容易注意到,很多人还是想:我要马上找样东西来满足自己。

“有时间去购物、漫无目的地打电话、在网上到处乱逛,不如就约朋友出来聊聊。”广州向日葵心理咨询中心咨询师胡慎之建议,像sasa一样,既然已经知道是哪里有了问题,那就克制一下逛街的冲动。“刚刚开始会不舒服,但关系缺失也没那么可怕,只要你肯改变从前应对无聊的习惯,把关系补回来。”

本质上,每个人都是孤岛,追本溯源,只有能够独处的人才不会无聊。

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