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外卖小哥自己炒菜 如何吃外卖才健康

养生之道网导读:外卖小哥自己炒菜,如何吃外卖才健康?外卖小哥嫌出餐太慢,自己上手炒菜。外卖小哥自己炒菜,如何吃外卖才健康?下面一起来看看吧。

外卖小哥自己炒菜

你以为你们吃的外卖都是饭店大师傅炒出来的吗?那可不一定!你叫的外卖可能是外卖小哥炒的!近日,有网友爆料称,一位外卖小哥嫌出餐速度慢亲自上阵炒菜,引发众多网友的热议。

视频中,该小伙穿着美团外卖衣服,带着美团骑手小黄帽,站在后厨与餐厅厨师一起炒菜。11日,美团外卖公关部工作人员回应“外卖小哥颠勺”视频时称,根据美团外卖配送员行为规范,外卖配送员不能进入后厨,目前正在调查事件原因。因此,如果这名小哥真的是美团的员工,很有可能面临相对应的惩罚,甚至丢掉工作。

对此,网友们不淡定了:“一名被送餐事业耽误的厨师”“以后的送餐流程可能会变成,骑手正在取餐→骑手已到店→骑手正在炒菜。”“一个人掌握一条产业链”。“我行我真上!”

外卖小哥自己炒菜 如何吃外卖才健康

随着现代都市生活节奏的加快,很多上班族都会选择外卖,因为外卖相对而言比较方便和节省时间。那么如何吃外卖才健康?一起来看看。

如何吃外卖才健康

1、少油脂:不少快餐店的食物有着厚厚的一层肥油,且油面看起来有些浑浊。这样的快餐坚决不选,因为高油脂,且用油不健康。摄入这样的快餐,非但不能吸收快餐中的营养,还增加了身体的负担。

2、少辛辣:适当的辛辣可以刺激味蕾,促进血液循环,但是过度的辛辣则会伤害肠胃系统。不少快餐店烹饪美食都会加入过量的辛辣调味品,借此减少饭菜量。因此,在选择快餐上,要尽量避免这种过度辛辣的食物。

3、叫外卖多放“菜”:我们在叫外卖的时候一定要记得叫多补充绿叶菜,很多人都是麦当劳、肯德基等快餐,几口就解决了,感觉简简单单不费时。但是我们会发现一个问题,这些东西里面新鲜蔬菜很少见到。

4、主食多选米饭、馒头:油饼、炒粉、炒饭……这些花样繁多的主食是人们常点的外卖,高油、高盐或高糖,它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多,因此主食选择上,尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头,或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。

5、中餐、洋快餐小吃合理分配:一般来说,很多中餐店具备相对健康的食物选择,比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜,小米粥玉米糊等五谷杂粮豆浆、茶水等无糖饮料。而洋快餐中往往油炸食品、精白米面主食、甜饮料多一些,合理选择。


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