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北方开启速冻模式 突然降温要注意什么

养生之道网导读:近日北方开启速冻模式,气温骤降达10-12℃,不少人穿起了秋裤。虽然北方开启速冻模式,但南方还需要空调制冷!不过,这段时间全国各地相继进入秋冬季节,温差变化比较大,面对突然而来的降温要注意什么呢?下面专家给我们支招,看看吧。

一、北方开启速冻模式:

步入10月,享受完十一黄金周的长假后,上班族们需要克服的不只有“假期综合症”,还有大风降温的天气。随着冷空气到来,北方多地连日来出现大幅降温,社交平台上,不少网友在朋友圈中直呼“要穿秋裤”。

据中央气象台9日晚间的通报,受冷空气影响,9日14时较前一天14时,吉林中东部、辽宁、内蒙古中部、河北北部、山西西部、陕西中北部、宁夏、甘肃中南部等地出现6-8℃的降温,局地降温幅度达10-12℃。

此外,多地出现的较强降雨、大雾等天气也为十一黄金周后的首个工作日增添了交通压力。其中,北京市气象局官方微博“气象北京”通报称,9日4时至16时,北京市平均降水量达到29.8毫米。

据媒体报道,9日早晨,北京雨雾天气持续,京哈、京津、京平等多条高速部分路段封路;雨雾天气还导致首都机场航班受到影响,截至9日11时许,有100余个进出港班机延误,50余个航班被取消。

除了大风、降雨外,北方一些地方还出现了降雪天气。据中央气象台9日晚通报显示,9日白天,甘肃中部、青海东部、内蒙古中部出现1-7毫米降雪或雨夹雪。

北方开启速冻模式 突然降温要注意什么

据媒体报道,受冷空气影响,9日,青海西宁迎来入秋以来首场降雪,当日日最低气温跌至0.9℃,气温创下了今年下半年以来新低,青海省气象部门连发数条寒潮黄色预警。

青海省气象局工作人员对媒体介绍称,今年西宁市的初雪比去年提前了20天,低温天气还将持续。据了解,目前,西宁市还未进入供暖季,但由于气温下降明显,市民们纷纷换上冬季的绵装,戴起了口罩。

内蒙古一些地区同样在湿冷中迎来长假后的首个工作日。据媒体报道,内蒙古多地出现下半年以来的首场降雪,阿拉善盟、巴彦淖尔、包头、乌兰察布、呼伦贝尔等地降雪较明显,内蒙古中西部地区为近10年来降雪时间最早的一次,呼伦贝尔博克图的最大积雪深度已达13厘米。

中央气象台首席预报员张芳华表示,此次冷空气过程影响范围广,影响时间较长,北方地区降温幅度大、降水持续时间长、累积降水量大。

张芳华提示,此次冷空气过程不仅带来明显降温,还伴随大范围的降水天气,人体体感温度会很低,且未来10天大部地区气温较常年同期相比偏低,而目前大部分地区尚未集中供暖,公众需采取防寒保暖措施。

针对我国北方大部分地区突如其来的降温天气,人们在穿衣、出行、饮食等方面该如何应对?相关专家为我们开出综合健康处方,来看看吧。

二、突然降温要注意什么?

1、注意保暖,就医要及时

网友们在出入室内外温差较大的环境时,注意及时添减衣物。暴雪降温天气,老年人高血压、心脑血管病易发作,特别要予以关注,如旧病复发,就诊要及时。冠心病患者尽量减少外出晨练,为提防冠心病急性发作,应随身携带急救药品。

2、室内要注意通风

气温急剧变化,体弱者对疾病的抵抗力会有所下降,同时不少人会关闭窗户,使用空调、电暖器,这样不利于空气的流通。在空调停用的几个月里,空气中的灰尘、污垢都附着在空调的内部,如果不清洗就开机,很容易使人生病。人们在使用空调前应先做清洗工作,过滤网可以自行清洗,晾晒干后再安装。如果遇到一些自己没有把握处理的问题,可以请专业人士帮助打理。

除了以上几点,还要注意让房间保持清洁卫生,减少疾病的污染源;空调最好不要开过夜,开空调时,房间里最好放一盆水,或者使用空气加湿设备;冬天被褥、毯子要勤洗晒,居室要常吸尘。

3、穿衣有讲究

一些人认为寒冷穿衣应多、厚,特别是给孩子穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和,其实这种认识是错误的。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大,但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,降低机体对外界温度变化的适应能力。

除上述几条注意事项外,“吃”也是提高肌体免疫力的重要方式。

人们平时要多补充水分,多吃果蔬、杂粮,补充一些牛奶制品。鸡汤、蘑菇、鱼和贝类都是增强身体免疫力、预防流感的绝佳食物。


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