中国留学生跳轨 释放压力有什么方法

养生之道网导读:中国留学生跳轨,释放压力有什么方法?中国留学生跳轨身亡原因不明,纽约大学近年屡传学生自杀案。中国留学生跳轨,释放压力有什么方法?下面一起来看一看吧。

中国留学生跳轨

据美国报道,近日,美国纽约大学一名中国留学生于曼哈顿东村地铁L线第一大道(First Ave。)站,在列车驶入站台时突然跃轨当场身亡。警方8日表示,事发当时该生正在与人通电话,目前此案仍在调查中,具体原因不明。这也是纽约大学今年第二起已知的中国学生自杀案。

中国留学生跳轨 释放压力有什么方法

这名中国留学生为纽约大学一年级本科新生,今年18岁,他于当地时间10月2日中午近12时5分,在地铁L线向北行驶的列车进站时,突然俯身从月台跳入轨道,被迎面而来的列车迎面撞击、当场身亡;事发后,南北方向的L线地铁服务都暂停。

纽约大学发言人贝克曼(John Beckman)2日立即发表声明,称该学生已于2日中午12时9分去世,并表示纽约大学有丰富的学生心理辅导资源,每周七天、每天24小时为有需要的学生提供帮助和支持。他说,校方鼓励学生注意释放压力、排解消极情绪,并提醒学生多关心周围环境、互帮互助。

另据统计,2016年底至2017年初,纽约大学有五名学生自杀,为帮学生解决心理问题释放压力,纽大校方近来也增加了心理咨询人员。

针对亚裔的心理健康问题,纽约大学做了许多相关研究,该校亚裔健康研究中心教授曾表示,亚裔家长对学生的期望很高,导致许多亚裔学生课业压力大,留学生面临文化冲击时也易产生消极情绪,若没有及时排解,可能造成心理疾病。

亚裔留学生确实面临着不小的心理压力,遇到压力如果没有正确的方式去释放,久而久之就会形成心理疾病,这对我们的生命和健康都会造成威胁,那么中国留学生跳轨,释放压力有什么方法?下面就让我们一起来看一看吧。

中国留学生跳轨 释放压力有什么方法

释放压力有什么方法

1、抓住重点 专注一点

很多人都有这样的经历,压力大的时候仿佛一切都不顺利,什么问题都跑出来了。在这种时候,大家应该要学会抓住重点,也就是当前给你最大压力,最为紧急的事情。忽略其他的事情,一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

2、寻求帮助 适当示弱

压力太大,忙不过来,不妨寻求一下身边朋友和同事的帮助,适当的示弱并不会给你减分,反而能够促进你与他人的关系。当然,不要随时都想着别人的帮助,要知道,他人也有自己要忙的事情,所以,对于别人伸出的援助之手,一定要心怀感恩。

中国留学生跳轨 释放压力有什么方法

3、做好充足的准备

对于给你巨大压力的事情,更要做好充足的准备,只有你全面的准备好了,才会问心无愧,这件事情带给你的压力也会有所减小,毕竟,你已经尽力了。

4、强大内心 自我减压

当环境给你的压力已经很大的时候,如果你的内心不够强大,那么你所承受的压力将会成倍增长,所以,我们要学会强大自己的内心,给自己一些心理暗示,把事情想得简单些,让自己放松下来,给自己减压。

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