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4万年前古人食谱有25种肉 长期不吃肉类会怎么样

发表时间:2021-04-14 10:00:31

养生之道网导读:据考古发现,4万年前古人食谱有25种肉。通常情况下很多爱美的女性会选择吃素来维持自己的身材,虽然素食中的营养价值也很高,但是长期不吃肉的饮食习惯对于人体的健康也存在很大的弊端。那么,长期不吃肉类会怎么样呢?

4万年前古人食谱有25种肉

考古学家根据贵州招果洞遗址出土的动植物遗存,推测出一份4万年前的“古人类食谱”,动物至少有25种,其中鹿肉就有好几种;另外植物类的,比较常见的有稻谷、小米和朴树果、猕猴桃等水果。

通常情况下很多爱美的女性会选择吃素来维持自己的身材,虽然素食中的营养价值也很高,但是长期不吃肉的饮食习惯对于人体的健康也存在很大的弊端。那么,长期不吃肉类会怎么样呢?

长期不吃肉类会怎么样

如果长期都不吃肉的话,那么人体内所需的蛋白质含量就会很少,并且肉类食物中也含有很多素食中没有的营养物质,如果身体长期没有这些物质提供的话,那么身体免疫力也会渐渐变得更差,内分泌器官功能降低可能会让激素分泌改变,身体的内部平衡也会跟着出现紊乱,面临的后果是女性月经不调,衰老速度加快,男性的生育能力也会降低。

另外,长时间不吃肉会让贫血的概率增加,想要避免贫血出现影响健康,应该饮食方法恰当,人体需要的营养满足需求,才能正常合成血红蛋白维持身体健康状态。但部分人长期不吃肉,铁元素获取得少,可能会增加缺铁性贫血的患病率,因此为了身体的健康就需要及时纠正不良的饮食习惯,最好荤素结合,搭配起来对于健康的危害才最少,而且营养摄入得也很平均。

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