端午节来了 端午节如何健康吃粽子

养生之道网导读:端午节来了。端午节是我国的传统节日。端午节一直有吃粽子的习俗,粽子虽然好吃,但是不好消化,多吃容易造成胃肠不适。因此,端午节还是要健康吃粽子。那么,端午节如何健康吃粽子?

端午节来了

2021年6月14日是一年一度的端午节。今年的端午假期为6月12日(周六)至14日(周一)放假3天。这三天也是作为今年上半年最后一个假期。据业内预计,今次小长假我国将有1亿人次出游,主要是以探亲、旅游度假等中短途出行为主。

端午节来了 端午节如何健康吃粽子

端午节是我国的传统节日。端午节一直有吃粽子的习俗,粽子虽然好吃,但是不好消化,多吃容易造成胃肠不适。因此,端午节还是要健康吃粽子。那么,端午节如何健康吃粽子?

端午节如何健康吃粽子

1、适量食用

粽子的热量大多偏高,制作粽子的原料主要是糯米,过量进食容易引起消化不良,适量食用是可以的。但对于老人和儿童、胃病、肠道病患者等不能多食,以免加重胃肠负担。而一些以肥肉为馅的粽子,脂肪和胆固醇都较高,对于部分慢性病患者更应该酌量摄取,特别是患有高血压、高血脂、冠心病的人要注意忌口,以免加重心脏负担,影响病情。

端午节来了 端午节如何健康吃粽子

2、健康搭配

吃粽子的同时搭配些蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动,避免胃肠道因吃了粽子而引起消化不良。比如吃粽子时搭配黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜等具有通便功效的食物,或者是麦芽水、白萝卜或白萝卜水,可以起到通气、去积食的作用。还有可以在吃粽子的时候喝一杯热茶,首推红茶,有不错的解暑、消食的功效。大家不妨尝试一下。

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