所有频道

当前位置:主页老人保健老人心理

老年人心情烦恼怎么办

养生之道网导读:老年人心情烦恼怎么办?烦恼是每个人都会遇到,老年人也不例外。烦恼会使老年人感到焦虑、抑郁和痛苦,严重的会造成心理失衡,那么老年人心情烦恼怎么办,下面小编告诉你。

老年人心情烦恼怎么办?

1、离开现场

俗话说得好“眼不见为净”。如果老年人身处烦恼的现场最好还是先离开一下,可以到附近的公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场喜剧电影。

2、自我安慰

碰到一些难相处的人,可以说:“今后不再来往就是了,就当我们不认识”。

3、迅速遗忘

如果对伤心烦恼之事耿耿于怀就会伤害身体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把烦恼的事从脑海里赶出去,学会忘掉它就像什么都没有发生一样。

4、学会宣泄

当遇到烦恼事时,对人最有伤害的就是生闷气,科学家认为生闷气有强烈的致癌作用。因此,一定要找一位贴心的亲人或朋友把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下大骂几声以解心头之恨,使怒气消失。

老年人心情烦恼怎么办

5、寻找快乐

在抛开烦恼事之后,可以去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天,甚至浇浇花、写写字、看看报,做一些自己平时喜欢做的事情,从中寻找快乐使郁结的心舒展开来,恢复平常的心态。

6、放松自己

在你感到无缘无故心烦意乱的时候,给自己一些时间整理心情。或许你是因为太累而需要放松,或许你是因为别人的某些行为而感到不快。烦恼怎么办?总之,无论如何,你都要调整下自己的心态,换一个好心情。漫步散心,享受自然,或者适当做些运动都能让你重新拥有满满的正能量。

7、看看喜剧

情绪低落怎么办?为了使自己的心情好转,多看看喜剧吧。在这种愉快轻松的氛围中,你的身心会得到完全的放松,让你忘记一切烦恼。同时,喜剧常常会让你开怀大笑,而这种笑会让你彻底释放自己,感到前所未有的舒心和快乐。

8、给自己的心放一个假

心情烦恼的时候,给自己的心放一个假吧。情绪低落怎么办?什么也不要管,什么也不要在乎,让自己处于百分之百的放空状态,让心灵偶尔徜徉梦中的世界也未尝不是一个好办法。

结语:老年人心情烦恼怎么办?相信老人家们看到这篇文章后已经知道解决方法了。由于人到中老年,生理与心理上的不稳定,老人家们往往不能受到太多的刺激与烦恼,所以保持颗积极、乐观、开朗的心对身体上的健康是相当重要的。最后小编祝老人家们身体健康,生活愉快,谢谢。

相关推荐 最新内容 热门排行
大家都在看
猜您喜欢
最新文章