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90岁老人如何护理

发表时间:08-04 15:01:35

90岁老人如何护理

1、老人的子女长期不间断24小时在侧,不得留老人一个人在家。如无法做到,就请专门护工,24小时不间断,记得必须24小时不能间断。

2、随时关注老人的大小便,以及准备老人的成人尿布。

3、2天一次帮老人擦身以及翻身。

4、如果老人会说话,及时倾听老人的需要,完成老人的心愿。

5、房间放个收音机,让老人可以听听。

6、准备点易消化的食物给老人吃,多半都是糊类,和孩子一样。因为长期卧床,没有运动,身体机能会萎缩。

7、按摩,多帮老人伸胳膊伸腿,多做点弯曲动作,防止四肢僵化。

8、选择适当的时候,让老人立上医嘱,并找公证处或者律师证明,防止以后子女之间的经济纠纷。

9、一般每日至少进食三餐,最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。

10、尽量不让她做(自理)有危险的事。

11、定期为老人体检,发现情况及时处理。

12、饮食宜清淡,不要太油腻,食物别太坚硬,荤素合理,每天保证鸡蛋牛奶。

13、经常到户外晒晒太阳,呼吸新鲜空气,保持心情愉悦。

14、经常帮老人清洁身体,这样不仅让老人舒服点,还可以发现一些症状。

15、给老人洗脚,要仔细,包括指甲里灰泥都要清洗干净。要适当给老人按摩一下脚底,可以促进血液循环,同样也可以有助于睡眠。擦脚一定要擦干净,也要像洗脚那样仔细,这些疼爱与细心,会让老人感觉到温暖,也会避免胡思乱想。

16、晨起,开窗通风,可排出室内废气,让新鲜空气补充进来。一般居室开窗20~30分钟,室内空气即可更新一遍。

17、老年人居住的房间,最好是采光比较好的居室,室内阳光照射对老年人显得尤为重要。日光照射,红外线被皮肤吸收,深部组织受到温热作用,血管扩张,血流加快,改善皮肤组织的营养状况,给人以舒适感。如果打开玻璃窗让阳光直接照射室内,阳光中的紫外线还有消毒、杀菌作用。

18、老年人应选用硬床,以睡在床上床垫不下陷为好。床的高度应在膝盖下,与小腿长相等,过高过低都会使老人感到不便,增加摔倒的机会。

19、早晨醒来,先不急于起床,在床上静卧十几分钟,进行必要的床上运动;伸展四肢;以双手互相揉搓,活动指关节;然后进行“干洗脸”动作20~30次。

90岁老人如何养生

1、清晨起床喝杯水后,小树林旁做自由操或广播操一个小时。

2、自己步行到离家二里远的自由市场购买些时令新鲜蔬菜一个小时。

3、早餐后,翻阅当天的各类报纸一个小时。

4、午饭后,午休一个小时,不管睡不睡得着,闭着眼睛,养养神都可以。

5、午休起床后,坐在书房里,作着读书笔记或写作一个小时。

6、健康的朋友会给自己带来健康的好习惯。研究显示:如果关系最亲密的朋友患有肥胖症,即使他住得很远,自己患上肥胖症的可能性也会增加1.7倍。

7、多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

8、园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉的柔韧性和力量等,1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。如果身体不适合体育锻炼或者天气不好,不妨种种花草。

9、放松腹部的肌肉,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

10、学会如何表达自己的感情,告诉周围的人,你爱他们。同时,订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时,可以翻开这本书看看,就会觉得事物变得美好起来,压力也就会随之消失。

11、60岁以上的老人每日应服用10微克的维生素D,并晒太阳20分钟,能提高免疫力和骨骼健康。

12、每口饭嚼20次让你更长寿。咀嚼少会让人们吃下更多食物,使患2型糖尿病的风险翻倍,而充分咀嚼有助于消化吸收。

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