老年人下象棋的好处

养生之道网导读:老年人下象棋的好处有哪些?在公园里、小区楼下我们经常都会看见三五成群的老年人坐在树荫下下象棋,杀得可以说是乐不思蜀。那么老年人下象棋的好处有哪些呢?

文章目录

一、t老年人下象棋的好处
1. 老年人下象棋可陶冶情操
2. 老年人下象棋可防老治病
3. 老年人下象棋可提高记忆力
4. 老年人下象棋可锻炼思维
二、老年人下象棋要注意什么
1. 老年人下象棋不要耗神过度
2. 老年人下象棋不宜饭后进行
3. 老年人下象棋时间不要过长
4. 老年人下象棋不要情绪波动
5. 老年人下象棋忌长时间低头
三、老年人下象棋有什么危害
1. 老年人下象棋造成下肢静脉曲张
2. 老年人下象棋加重膝关节的退行性病变

老年人下象棋的好处

1、老年人下象棋可陶冶情操

心境的畅达,使人的衰老也会延迟,这也是棋牌的一大养生功效。以弈棋为例,它除了比智力、比技巧外,还要比体力、比耐力,是养性的好方法。棋坛上流行的谚语是:弈棋养性,延年益寿。老年人下象棋有精神寄托。老年人退休后,时间充裕,几位老朋友,凑在一起杀上几盘,其乐无穷。

2、老年人下象棋可防老治病

人到老年,机能衰退,下棋,无疑是一种健康的娱乐和积极的休息,对老年人的身心,大有益处。

参加下棋活动是一件非常利于脑部的活动,对于血液循环以及供氧状态都是有帮助的,能够防止智力过早衰退。因此建议,老年人平时在闲暇之余不妨多下下棋陶冶情操。

老年人下象棋的好处

3、老年人下象棋可提高记忆力

它寓脑力锻炼于娱乐中,从心理学角度看下棋也可算作为一种记忆训练。通过下棋,能提高记忆能力,思维能力和推理判断能力。为了取胜,双方在对弈时要精神集中,头脑冷静,思考周密,排除一切杂念,心中只有棋局,犹如气功意守丹田。因此,它能锻炼意志,修养品格,振奋精神,陶冶性情,同时还能增添生活的乐趣。

老年人经常参加下棋等脑力活动,可改善脑血液循环和供氧状态,能防止智力过早衰退。

4、老年人下象棋可锻炼思维

培养人们独立思考的能力,对阵双方完全是在平等的情况下调兵遣将、逐鹿沙场的,最后胜利的归属偶然性较小。在这个过程中,参与者通过发挥主观能动性,使逻辑性和辩证法也得到增强。

老年人下象棋的好处

老年人下象棋要注意什么

1、老年人下象棋不要耗神过度

下棋耗神过度会导致身心受伤,老人下棋切勿太伤神。

2、老年人下象棋不宜饭后进行

饭后应该稍适休息一下,以便食物能够消化吸收。如果饭后立即面对棋局,必然会使大脑处于紧张状态,减少消化道的供血量,导致肠胃病和消化不良。

3、老年人下象棋时间不要过长

下棋失度,会导致下肢静脉的血液回流不畅,出现下肢疼痛、麻木等症状。所以应该适当活动一下,不要久坐。

4、老年人下象棋不要情绪波动

过分激动、紧张,对老年人的健康十分有害,往往会诱发心绞痛、中风。下棋应该以探讨技艺为目的和出发点,不计较得失,不争强好胜,才能做到心平气和。忌在棋牌馆下棋 棋牌馆人多混杂,空气污浊,不利于老年人的身体健康,老年人下棋应选择空气清新的地方,比如公园绿荫下、凉亭内等。

老年人下象棋的好处

5、老年人下象棋忌长时间低头

长时间低头会使颈椎间盘和棘间韧带处于紧张状态,出现颈背疼痛、僵硬,甚至会引起颈椎病,出现头晕等脑供血不足症状。由于老年人生理功能慢慢减退,很容易疲劳,而且不容易恢复。如果夜间休息不充足,导致身体抵抗力下降,就容易导致疾病发生

老年人下象棋有什么危害

1、老年人下象棋造成下肢静脉曲张

老年人聚在一起适度地下下棋有好处,但是久坐危害大老年人经常一坐就是半天,不运动,血液循环就会减慢,导致肌肉供氧不足,造成腰酸背痛,更为严重的还会造成下肢静脉曲张。

2、老年人下象棋加重膝关节的退行性病变

俗话说“人老腿先老”,若是长时间坐在气温较低的环境中下棋,更容易诱发或加重膝关节的退行性病变。

老年人聚在一起适度地下下棋有好处,但是久坐危害大三易导致心血管疾病。久坐不动会对心脏工作量的需求减少,血液循环减慢,使血液在血管中淤积,从而容易引发高血压、脑血管栓塞、心肌梗死等心血管疾病。

老年人聚在一起适度地下下棋有好处,但是久坐危害大,因此,老年朋友在下棋时一定不要坐得太久,应每隔四五十分钟起来活动一下腿脚。

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