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腰椎间盘突出禁忌

养生之道网导读:腰椎间盘突出禁忌是什么?腰间盘突出是一种很常见的疾病,对于腰间盘突出患者来说,了解腰间盘突出的禁忌是必须的,那么,腰椎间盘突出禁忌是什么?

文章目录

一、腰椎间盘突出禁忌
二、腰椎间盘突出坐椅子时要注意什么
三、腰间盘突出慢跑行吗

腰椎间盘突出禁忌

1、腰椎间盘突出禁忌

患者应该注意饮食调理,提高身体的免疫力,避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。

患者在急性期应改睡硬板床,要绝对卧床3周。

患者待症状明显好转后,可以逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微的活动。

腰间盘突出是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。

2、腰椎间盘突出要做适当的锻炼

体育锻炼是非常必要的,尤其要加强腰背肌的功能锻炼。绕环运动:两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,若疼得厉害的话,可以动作缓慢一点,先往左边转,再往右边转。倒步走:倒步走应每天早、晚各1次,每次20~30分钟,要循序渐进。腰椎间盘突出禁忌

3、腰椎间盘突出症的饮食禁忌有哪些

腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以腰椎间盘突出饮食的摄入量也应适当减少,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动较慢,故应注意合理安排饮食,多吃蔬菜水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可导致病情加重。腰椎间盘突出饮食需注意,应少食多餐,每日可吃4-5次。

在患者的治疗结束后,我们也要继续注意患者的预后调养,这时候患者们应该注意还应该以蔬菜水果为主,蔬菜放一点盐和油煮熟,吃菜喝汤,多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充,最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多,饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。注意做适当的腰部运动。

腰椎间盘突出坐椅子时要注意什么

腰椎病患者椅子的要求首先基座要稳定。若工作中需要常常转向时,就要使用有脚轮的椅子,五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。

椅背不一定要高到肩膀以上,对于某些人而言,太高的椅背反而会妨碍工作。一定要有支撑腰椎之弧度,不要拿个靠枕垫在后方就算数,垫错位置反而弄巧成拙,造成不适。腰椎间盘突出禁忌

椅子设计中可以调整的包括:椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。

坐下去时,两侧至少要留一寸的空间。以能容纳整个臀部及大腿为原则,并且与膝盖后方留点空间,免得造成膝盖及大腿的局部压迫。腰椎病患者应该选怎样的椅子?椅垫前方最好带点弧度,而不是坚硬方正的边缘。

腰间盘突出慢跑行吗

我们的腰间盘很容易就会患上疾病,这主要是因为我们在日常生活当中,每一天我们的腰间盘弯曲的次数甚至可以达到5000次左右,腰间盘这种反复的运动就容易导致磨损,容易发生扭曲,导致腰间盘抗压能力下降,最后就能导致腰间盘突出。患有腰间盘突出病的患者不可以从事剧烈的体育活动,当然适当的跑步是被允许的。

腰间盘突出的病人不能跑步!但是每天必须坚持走路,能活动时尽量活动。腰椎间盘突出禁忌

对于腰间盘突出患者来说,在生活当中一定要避免久坐,尤其是一些人可能需要长时间坐在电脑面前上班,这个时候很容易导致腰间盘突出。所以说,经常伏案工作的朋友在工作之余,一定要起身做一下身体活动,比如说伸一伸懒腰,或者是扭一下腰,这样就很有利于预防腰间盘突出。


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