脸上长老年斑吃什么

养生之道网导读:脸上长老年斑吃什么?脸上长有老年斑会影响到形象美观,老年人可以尝试饮食方法祛除。那么,脸上长老年斑吃什么?接下来养生之道网为你介绍。

文章目录

一、脸上长老年斑吃什么
1. 脸上长老年斑吃什么食物
2. 脸上长老年斑喝什么粥
3. 脸上长老年斑喝什么汤
二、预防老年斑的措施
三、引起老年斑的原因

脸上长老年斑吃什么

1、脸上长老年斑吃什么食物

1.1、茄子:茄子中的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙十分的多,人体的血管也会变得柔软起来。茄子还有散瘀血的作用,故可降低脑血管栓塞的几率,而多吃些茄子,老年斑会明显减少。

脸上长老年斑吃什么

1.2、生姜:姜洗净、切成片或丝,用开水冲泡,加盖焖10分钟,再加蜂蜜1汤匙(约10~15毫升)搅匀,每天饮用1杯,可明显减轻老年斑现象。

1.3、奇异果:奇异果中也含有大量丰富的维生素C,还具有不错的抗氧化功效,而且还能帮助肌肤排出毒素,抑制黑色素在肌肤内的产生与沉积,增强肌肤抵抗力,提亮肤色,使肌肤恢复弹性和光泽。适合于祛除老年斑。

2、脸上长老年斑喝什么粥

2.1、山药枸杞粥。材料:100克粳米,50克新鲜山药,15克枸杞,15克白糖,10克蜂蜜,1500毫升冷水。

制作方法:粳米要洗干净,并且要先在冷水中浸泡一小时,捞出沥干水分。新鲜的山药要去皮,切成小块备用,枸杞要用温水泡开。在锅里放进1500毫升的冷水,把准备好的材料放进去,大火烧开后转成小火煮烂就可以了。吃的时候可以适当的放点蜂蜜。

美容功效:能够帮助身体补血,而且养颜,最重要的是消除色斑。

2.2、薏仁莲子粥。材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

制作方法:薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净,红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥就可以了。

美容功效:此款药膳粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

脸上长老年斑吃什么

3、脸上长老年斑喝什么汤

3.1、天麻芸豆蛤蜊汤。材料:天麻10克、鸡汤400克、芸豆200克、蛤蜊400克、姜1块、盐2克。

方法:芸豆清洗干净后切成小段备用。我们再把芸豆和鸡汤煲汤炖煮,汤开后转成文火再煲20分钟左右。下入蛤蜊并以大火煮沸至蛤蜊壳都张开后,最后加入适量盐进行调味。

功效:这道天麻芸豆蛤蜊汤是人们养颜滋补汤中的极品选择,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,具有防止老年斑、养颜消食的功效。

3.2、赤豆枸杞猪肝汤。材料:猪肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、盐2克、姜3克。

方法:赤豆洗净后浸泡在清水中备用,葱、姜洗净后切好备用。把准备好的食材放在一起炖煮熟烂。最后加入适量盐进行调味,并可根据个人口味放一点香菜提味。

预防老年斑的措施

1、多吃茄子:老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现老年斑,而多吃茄子,老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙,可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血,故可降低血管栓塞的几率。

2、搓手搓脸:方法是手掌对搓至手心发热时,反复搓擦双手手背1~2分钟,然后搓擦面部1~2分钟,力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑形成。

3、调整饮食:降低脂肪和甜食的摄入量,一般以占人体总热量的25%~30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

脸上长老年斑吃什么

4、妙用姜蒜:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加入一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克),加上精盐、味精、少量辣椒油,拌匀,长期食用。

引起老年斑的原因

1、色素沉积。人进入老年时期,细胞代谢机能开始减退,体内脂肪发生氧化现象,产生老年色素,色素无法排出体外,沉积于细胞体上,从而形成老年斑。

2、脂褐质堆积。人到老年,体内新陈代谢变慢,细胞功能衰退加速,血液循环也开始变得缓慢,加上老年人饮食结构变化,动植物脂肪摄入量比例失调,衰老的组织细胞失去了分解和排异功能,促使脂褐质堆积在皮肤基底层细胞中,从而形成老年斑。

3、歧化酶活力降低。老年人体内的过氧化物歧化酶具有抗氧化作用,歧化酶活力降低,自由基就相对增加,自由基和其诱导的过氧化反应长期毒害生物体,从而导致老年斑的形成。

4、细胞正常代谢功能受阻。老年斑不仅表现在人体体表皮肤,在心,肝,肾上腺及血管壁中都会存在,脂褐质在神经,内脏等细胞中囤积,会妨碍细胞正常的代谢功能,引起整个机体衰老,从而导致老年斑出现。

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