老人泡脚水温多少合适

养生之道网导读:老人泡脚水温多少合适?冬季到来很多老人都会出现手脚冰凉的现象,而在睡前泡泡脚不仅浑身舒适,而且还可以驱湿除病。那么老人泡脚水温多少合适呢?

文章目录

一、老人泡脚水温多少合适
1. 老人泡脚水温多少合适呢
2. 老人泡脚有什么好处
3. 老人泡脚要注意什么
二、老人用什么泡脚好
三、哪些老人不宜泡脚

老人泡脚水温多少合适

1、老人泡脚水温多少合适呢

泡脚对水温有一定的要求。一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜,要随时添加热水。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

老人泡脚水温多少合适

水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥、皲裂。还可能使足部血管过度扩张,血液更多地涌向下肢,而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕,甚至昏厥。

2、老人泡脚有什么好处

2.1、缓解关节酸痛

很多老人都有风湿疾病,经常会觉得腰腿疼、膝盖疼,如果能坚持每天泡脚,就能改善这些不适症状,因为泡脚能起到疏通经络的作用,经络通了,也就不痛了。而且,在泡脚的过程中,能去除体内的寒气,从而缓解关节酸痛症状。

2.2、提高睡眠质量

年纪大的人,精气神儿比不上年轻人,所以容易觉得疲劳,晚上睡眠质量也比较差,比如睡眠时间短、多梦等。泡脚的话,不仅可以缓解疲劳,还可以让老年朋友一觉睡到大天亮。

2.3、温暖身体

年纪大了,身体血液循环功能会比较差,所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。坚持每天泡脚的话,可以促进血液循环,从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话,睡眠质量会更好。

3、老人泡脚要注意什么

泡脚的时间长度要适度,这样才能取得良好的效果。泡脚时间不宜太长,以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次都可以。

吃饭前后也不应该泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

泡脚虽然对身体有很好的效果,但小孩子可能并不太适合。处在发育期的孩子,足弓还没有定型之前经常用热水洗脚或泡脚,会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。

脚部外伤或感染脚时,也不适合泡脚。脚气患者尤其是严重到起疱的时候,用热水泡脚可能会使伤口感染。脚部有炎症或者冻伤、烫伤的人也不适合泡脚。脚被冻了后,绝对不能用热水泡脚。脚冻是因为受到风寒的侵袭,肌肉、皮肤僵硬且低于身体正常耐受程度。如果此时受到过热刺激,肌肉、皮肤难以适应巨大的温差,病情只会加重,甚至使脚部肌肉与脚骨剥离。

老人用什么泡脚好

1、治高血压病配方

罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克,或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g,或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡觉前浸泡双足30-40分钟。

2、治失眠配方

磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克,或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣,加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡双足30分钟,每晚睡前一次。

3、治足跟痛配方

寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟,每日一次。

老人泡脚水温多少合适

4、治糖尿病足配方

川桂枝,生附片各50g,紫丹参,忍冬藤,生黄芪各100g,乳香,每剂药各24g。上药用3000毫升水煮,用文火煮沸后再煎20分钟,去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟,每剂药可反复使用三次。

哪些老人不宜泡脚

1、糖尿病患者

糖尿病患者易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种病变非常隐蔽,患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化。

老人泡脚水温多少合适

2、心脑血管病患者

由于高水温会刺激神经、加速血液循环,短时间内增加心脏和血管的负担,因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚,否则会有加重病情的危险。

3、阴虚体质的人

对于阳虚怕冷的人,热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说,泡脚恰就如“火上浇油”,不但达不到保健的目的,而且很容易导致“上火”。

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