老人按摩枕如何使用

养生之道网导读:老人按摩枕如何使用?为了做养生保健的工作,老年人可以选择购买按摩枕。那么,老人按摩枕如何使用?下面养生之道网为你介绍有关的知识。

文章目录

一、老人按摩枕如何使用
二、老人睡前按摩的方法
三、老年人保健的常用品

老人按摩枕如何使用

1、老人按摩枕如何使用

1.1、详细自己所购买的按摩枕的特点,仔细阅读使用说明和注意事项,每个按摩枕厂家的有所不同。

1.2、现在按摩枕基本都设置有不同的按摩档位控制按摩枕的按摩力度,应该遵循在开始使用的前一周时间内,使用低档位按摩,让身体适应这种刺激;同时每次按摩时,比如一共按摩15分钟,前5分钟采用低力度按摩,之后慢慢调高。打个比方,有些人从小没用澡巾搓澡,第一次使用时,就按一般人的搓澡力度,都有可能搓烂皮肤,或者当下没事,第二天有血渍渗出。

老人按摩枕如何使用

1.3、注意循序渐进,初次使用时,最好先试10分钟,如果身体没有出现什么不适感,再适当延长按摩时间,每次以20分钟为宜,最多不能超过30分钟。

2、老人使用按摩枕的时间

空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后,不能使用电子按摩枕。因为这时进行按摩,可使血液流速进一步加快,胃部蠕动增强,造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适。剧烈运动过上一个小时左右,可以作为肌肉放松使用。

3、老人使用按摩枕的注意事项

3.1、选择合适按摩器:应选择振动频率较快、振动强度较弱的电动式按摩器,而电磁式按摩器由于振动频率慢、振动强度较大,更适合中青年人使用。

3.2、使用时间不宜久:要调整好按摩力度和次数,要由轻到重,由少到多。时间最好控制在每次20分钟左右,早晚各1次即可。

老人按摩枕如何使用

3.3、要注意使用方法:持按摩器的手臂要灵活些,不要握得太紧,振动头也不能紧压皮肤,一切应以自然、感觉舒适为宜;使用中若出现停振、升温太高、声音异常等异常现象,应立即停止使用。

老人睡前按摩的方法

1、双掌搓耳。即两掌拇指侧紧贴前耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1~2分钟。可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。

2、双掌搓面。即两手掌面紧贴面部,以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位,1~2分钟,可疏通头面经脉,促睡防皱。

3、搓摩颈肩。即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧1~2分钟,可缓解疲劳,预防颈肩病变。

4、叠掌摩腹。即两掌重叠紧贴腹部以每秒1~2次的速度,持续环摩腹部所有部位,重点脐部及周围,共约2~3分钟,此法可强健脾胃,促进消化吸收。

老人按摩枕如何使用

5、甲端摩手。即两手食指、中指、无名指弯曲成45度,用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1~2分钟,可加强供血,增强血液循环,加速入睡。

6、推摩胸背。即两手掌面拇指侧,以每秒钟两次的速度,自上而下用力推摩后背和前胸,重点在前胸和后腰部,共约2~3分钟,可强心、健腰、疏通脏腑经脉。

老年人保健的常用品

1、老人生活需要医药包

说到药品,对于现在的老人来讲是件离不开的东西,如果有高血压常备降压药,糖尿病患者常备降血糖的药,还有速效救心丸等救急药品,放在家中显眼的位置。生死攸关的大事,切不可马虎。

2、老人生活需要拐杖

独居老人免不了出去散散心,有些老同志身体素质好,健步如飞。可是大部分老人走起路来颤颤巍巍,一个拐杖可以让他们去更多地方转转。毕竟憋在家里也容易得心病。

3、老人生活需要收音机

老人上了岁数,身体各项机能逐步退化。有些人眼睛花看不了电视,也不习惯看电视。因此买个收音机,可以随身携带满街转。听戏曲,听新闻,养生知识等等,解闷神器。

4、老人生活需要轻便推车

买菜做饭是老人在家最基本的日常生活。早起购物的时候,一辆轻快便捷的购物车或许能帮助他们省下很多力气。

相关文章

老人记忆力减退怎么办

老人记忆力减退怎么办

养生之道网导语:老人记忆力减退怎么办?年纪越大,忘性越大,很多老年人到了一定的年纪会出现记忆力减退的症状,那么老人记忆力减退怎么办?下面就由小编为您介绍老人记忆力减退怎么办。

适合老人吃的菜谱

适合老人吃的菜谱

适合80岁老人吃菜谱是什么呢?老年人身体比较弱,在日常饮食中,要注重补充身体所需的各种营养。那么适合80岁老人吃菜谱有哪些呢?下面小编为你介绍。

适合老年人玩的游戏

适合老年人玩的游戏

养生之道网导语:适合老年人玩的游戏有哪些?老年人的退休生活十分枯燥,游戏可以为老年人带来一些乐趣,那么适合老年人玩的游戏有哪些呢?下面就由小编来为您介绍一些适合老年人玩的游戏。

用激光能去除老年斑吗

用激光能去除老年斑吗

老年人可以用激光去除老年斑吗?老年斑是人衰老的象征,老年人的脖子、手背、面部两侧和上肢等部位,常常会出现大小不一的棕黑色斑点,那么老年人可以用激光去除老年斑吗?

老人便秘吃什么好

老人便秘吃什么好

老人便秘吃什么最快排便?老年人是便秘的高发人群,所以老年人日常注意做好防治便秘的工作。那么今天养生之道网为你介绍老人便秘吃什么最快排便。大家可以参考一下。

老人交朋友要注意什么

老人交朋友要注意什么

老人交朋友要注意什么?人们退休后,离开了原来的工作岗位,同时也就离开了整天在一起的同事,孤独感油然而生,所以老年人更需要朋友。老人交朋友要注意什么?请看下文。

老人脑血栓怎么办

老人脑血栓怎么办

老人脑血栓怎么办?中老年人是脑血栓的高发人群,那么老人脑血栓怎么办,脑血栓如何预防与护理呢?下面就由小编来为您介绍老人脑血栓怎么办吧。

老年斑用什么护肤品

老年斑用什么护肤品

老年斑用什么护肤品?老年人长老年斑的情况非常普遍,对于讲究的老人,他们都希望可以使用一些护肤品可以去除老年班。那么老年斑用什么护肤品呢?

养生专题

霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
霜降节气养生-霜降节气食疗养生法
养生之道网霜降养生专题,为您详细介绍霜降养生、霜降吃什么、霜降养生食物、霜降养生吃什么水果等霜降节气养生知识,想要了解更多的霜降养生常识,请关注养生之道网霜降养生专题。...