老人血糖升高的原因

养生之道网导读:老人血糖升高的原因有哪些?很多老人被血糖高困扰,血糖升高给老人的身体带来不少危害,因此我们要知道应对和预防血糖升高的办法。那老人血糖升高的原因有哪些?我来说下!

文章目录

一、老人血糖升高的原因
二、老人血糖升高怎么办
三、预防老人血糖升高的方法

老人血糖升高的原因

1、老人血糖升高的原因之睡不够

不管是失眠还是熬夜,如果睡眠不足,血糖就会升高。芝加哥大学的考特博士研究发现,健康人每天只睡5.2个小时,连续8天,就能使胰岛素敏感性降低40%。

2、老人血糖升高的原因之脾气躁

人体有一套复杂的激素系统可以调节血糖,当人们处于发怒、暴躁等不良情绪当中时,随着肾上腺素等激素水平的升高,血糖也会随之升高。

老人血糖升高的原因

3、老人血糖升高的原因之压力大

精神长期处于紧张的状态下,交感神经兴奋,人体内多种激素分泌就会紊乱,这对血糖来说也是个坏消息。

4、老人血糖升高的原因之饮食不调

饮食过量,使血液中游离葡萄糖增多,以致血糖升高。饮食不足(饥饿时),促进糖的异生,引起血糖增高。

5、老人血糖升高的原因之各种应激反应

剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时,体内对抗胰岛素的各种激素,如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多,加速糖原分解,血糖升高。

6、老人血糖升高的原因之药物因素

口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量,引起低血糖后的高血糖反应,即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后,或药物剂量不足,由于高血糖引起高渗性利尿及脱水,血容量减少,刺激肾上腺分泌,而产生反应性高血糖。

7、老人血糖升高的原因之感染

并发各种感染时,可引起血糖升高。如感冒,泌尿系感染等。

8、老人血糖升高的原因之情志因素

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调,刺激肾上腺素分泌增加,血糖升高。

老人血糖升高怎么办

1、运动方面

坚持适量的体育活动可提高肌肉细胞胰岛素受体的数量。运动的过程是机体消耗能量的过程,通过运动,血糖降低了,胰岛素的效用被提高了,与血糖有关的一些代谢指标(如糖化血红蛋白)被改善了。

老人血糖升高的原因

但老年糖尿病患者应选择比较柔和的运动,并应在开始运动前对身体做一次全面的检查。

2、药物控制

如格列喹酮片系第二代口服磺脲类降糖药,为高活性亲胰岛β细胞剂,与胰岛β细胞膜上的特异性受体结合,可诱导产生适量胰岛素,以降低血糖浓度。适用于2型糖尿病患者。但是,专家建议,药物只是辅助,个人情况不同,服用之前谨遵医嘱。

3、饮食方面

糖尿病人的饮食一定要注意,特别是要控制饮食的总热量,要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般老年人,每日摄入热量在1500~1800千卡,胖人宜减少到1200~1500千卡。

预防老人血糖升高的方法

1、调心

指的是要有平和的心态。要与人为善,平静耐心,有宽容之心,才会远离失眠、心烦和焦虑。心态直接影响到我们的健康、左右我们的人生,把握和调控健康,全靠自己。

2、调动

生命不息,运动不止。特别是对于糖尿病患者而言,运动是控制血糖的五驾马车之一,必须要“迈开腿”。所以,筋骨常活动,周身气血运行好对于防治糖尿病及其并发症的重要性显而易见。

3、调吃

糖尿病人的合理饮食非常重要,饮食控制不好,血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”,其关键是总量要控制,搭配要合理。也就是说吃到七八分饱,以清淡素食为主,注意荤素搭配和精细搭配。

老人血糖升高的原因

4、调喝

糖尿病人早起可以喝一杯凉白开水,既可以通便,又可以稀释血液。平日多喝绿茶,可以补足水分还可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分转化为能量,防止体内脂肪过多堆积,可少量饮酒,活血化淤,畅通血脉。

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