老人如何降血压

养生之道网导读:老人如何降血压?高血压是老年人常见的症状,长期得不到改善会影响到身体健康。那么,老人如何降血压?接下来养生之道网为你介绍有关的知识。

文章目录

一、老人如何降血压
二、老人降血压吃什么好
三、老人降血压喝什么茶

老人如何降血压

1、老人如何降血压之按捏手掌

当血压突然升高,却发现忘记带药出门,或者降压药物疗效不理想时,都可以试试这种按摩方法。首先迅速按捏手掌心。从右手开始,用左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,5个手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心,两手分别做完约需10分钟。此法可使血压明显下降。但要注意,低血压的人不宜做,健康人若是为了预防高血压,按捏力度应适当轻一些,时间控制在5分钟左右。

老人如何降血压

2、老人如何降血压之热水泡脚

中医认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水洗脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5-10分钟,然后用手按摩脚心。

3、老人如何降血压之饮食方法

3.1、多吃可以降血压的食物。多吃一些低钠、低饱和脂肪、低反式脂肪的食物,以及新鲜的瓜果蔬菜、谷类、鱼肉、坚果等。这些食品,都是可以降低血压的。

老人如何降血压

3.2、适当补充鱼油。补充欧米伽-3脂肪酸,可以减轻身体炎症以及缩短血凝时间,从而达到降低血压的效果。而鱼油中恰恰含有大量的欧米伽-3脂肪酸,所以高血压患者可以适当的补充鱼油来调解血压。

3.3、常吃山楂。山楂不但可以开胃,还可以用作药材来供患者服用。常吃山楂可以起到扩张血管、增加血液流动量的作用,从而达到降低血压的效果。但是,山楂不易多吃,尤其的胃病患者,吃多了会造成胃酸、胃疼的症状,反而得不偿失了。

3.4、多喝甜菜汁,坚持每天服用甜菜汁,可以提高心里衰竭患者的血压,以及提高患者的耐力。

老人降血压吃什么好

1、苋菜

苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。

2、茼蒿

别名蓬蒿,原产于我国,是草本植物。它有蒿之清气,菊之甘香。因其叶形似菊,又称菊花菜。茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。

老人如何降血压

3、芹菜叶

很多人在吃芹菜时,只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为,在很多营养成分的对比之中,芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋冬季蔬菜中,芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。

老人降血压喝什么茶

1、菊槐茶

菊花10克,槐花10克,绿茶3克。三味共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1剂。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。

2、二子茶

决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,冲入沸水适量,盖闷15分钟代茶频频饮用,每天1剂。有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

3、决明罗布麻茶

决明子12克,罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂,不拘时代茶频饮。功能清热平肝,适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安,属肝阳上亢类型者。

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