老人如何控制血压

养生之道网导读:老人如何控制血压?血压高的危害性非常大,生活中不少老人都患有高血压,想要老人身体健康就要想办法控制血压。那么老人如何控制血压?一起了解一下吧。

文章目录

一、老人如何控制血压
二、老年人血压多少算正常
三、控制血压是否越低越好

老人如何控制血压

1、老人如何控制血压:服药要规律

一旦确诊高血压,应在医师指导下服用药物。高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药,如药效不明显,可以咨询医生再换。老人如何控制血压

2、老人如何控制血压:控制体重避免肥胖

肥胖是引发高血压的重要因素,研究指出,体重每增加0.5公斤,血压会上升1mm-Hg。因此保持理想的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之情况,宜经由饮食及运动逐步控制减轻体重,并应持之以恒。

3、老人如何控制血压:睡眠要充足

老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

4、老人如何控制血压:情绪要稳定

不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。

5、老人如何控制血压:定时进行血压测量

医院的病人多,也会有病毒,所以经常跑医院是有损健康的。老人可以每天定几个时间监测血压的情况,因为血压是时常波动的,所以一天可以取三个不同时间段测量,这个时间一定要让自己平静下来,测量出来的数据才是最准确的。老人如何控制血压

6、老人如何控制血压:控制高脂肪

血脂肪过高,容易沉积在血管,最后造成动脉弹性降低乃至于硬化。因此控制血脂的饮食原则,也同样用于控制血压。

7、老人如何控制血压:低盐饮食

钠是矿物质的一种,主要是控制体内水份的平衡。摄取过多时,会使水份留在体内,增加血压及心脏负担。根据研究,钠的摄取量与高血压罹患率成正比,也就是说钠量摄取过多时,高血压的罹患率相对地提高,因此钠量的限制是预防高血压的重点。

老年人血压多少算正常

一般情况:65岁及以上的老年人,收缩压应控制在150mmHg以下,如能耐受还可进一步降低。老人如何控制血压

高血压合并脑出血:血压长期控制目标<130/80mmHg。

高血压合并冠心病:血压控制目标<140/90mmHg;如能耐受降压治疗可降至130/80mmHg。

高血压合并慢性心力衰竭:血压控制目标<130/80mmHg,高龄患者<140/90mmHg。

高血压合并肾功能不全:血压控制目标<130/80mmHg;

高血压合并糖尿病:血压控制目标<140/90mmHg;如能耐受降压治疗可降至130/80mmHg。

控制血压是否越低越好

答案是否定的。临床上经常出现的一种情况是,患者的收缩压(高压)降到了符合标准之后,舒张压(低压)却低于正常值。这种情况是有一定风险的。因为血压太低的话,心脏等重要器管可能会因为出现血液供给不足的情况而受累。诸如胸闷、胸痛等,都是常见的心脏供血不足症状。

因此无论是老年人还是年轻人,血压控制都要掌握一个很好的度,高低差要稳定在一个合适的范围。

临床上我们应该充分与患者沟通血压高低的利害关系,同时做到个体化治疗。假如降压带来的远期获益,尚不及近期不降压的好处,那么这时候过分强调降压就是无益的。

相关文章

个人养老保险能退吗

个人养老保险能退吗

个人养老保险可以退吗?许多把养老保险作为一种晚年生活保障的人在还没到领取养老金的情况时出现了想退保的情况。下面告诉你个人养老保险可以退吗。

怎样照顾孤寡老人

怎样照顾孤寡老人

怎样照顾孤寡老人?老来无伴在很多人看来是一件很凄凉的事情,但目前社会中存在很大比例的孤寡老人,无依无靠的他们没有老伴的陪伴。那怎么照顾孤寡老人?下面小编告诉你。

老人做深呼吸的好处

老人做深呼吸的好处

老人做深呼吸的好处有哪些?人离不开呼吸,老年人常做深呼吸有益身体健康,那么老人做深呼吸的好处哟哪些呢?下面就由小编为您介绍老人做深呼吸的好处。

老人脚底痛是什么原因

老人脚底痛是什么原因

老人脚底痛是什么原因?脚底痛是很多老年人都会有的一种情况。那大家知道老人脚底痛是什么原因造成的吗?不知道的话,我们就一起来看一下吧,希望对大家有帮助。

安装假牙用什么材料好

安装假牙用什么材料好

老年人装什么假牙好?年纪大了牙口越来越不好,有些老年人到了一定的年纪,一口牙都掉光了,需要装假牙,那么老年人装什么假牙好呢?下面就由小编为您解答老年人装什么假牙好。

老人娱乐场所有哪些

老人娱乐场所有哪些

老年人应该多参加一些社区娱乐活动,这样有助于延缓衰老,那么老人娱乐场所有哪些?社区老人娱乐活动有几种呢?哪些适合老年人呢?小编将为你介绍老人娱乐场所有哪些。

轻度白内障怎么办

轻度白内障怎么办

老年人轻度白内障怎么办?白内障是常见的老年人眼科疾病,如今社会上白内障患者越来越多,老年人需要注意这方面的保健。那么老年人轻度白内障怎么办?下面小编为您介绍。

老年人买什么保险

老年人买什么保险

养生之道网导语:买什么保险好?老年人如何买保险?如今保险越来越受人重视,许多老年人也萌发了购买保险的念头。那么买什么保险好呢?老年人如何买保险呢?下面就由小编为您介绍买什么保险好。

养生专题

冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
冬至养生专题—阴盛极而衰阳气起
养生之道网冬至养生专题,为您详细介绍冬至吃什么、冬至的由来、冬至的习俗、冬至地方特色美食等知识,更多冬至吃什么,冬至的习俗等冬至养生知识,请关注养生之道网冬至养生专题。...