老人心情不好怎么办

养生之道网导语:研究证明,紧张和焦虑、恐惧等不良情绪是健康的大敌。尤其是老年人容易因为疾病等问题,心情不好,性格变得古怪。那么老人心情不好怎么办?下面就由小编告诉你老人心情不好怎么办。

人到老年,由于各种生活和病理的变化,以及环境和性格的变化,都会造成老年人心理上的影响,产生种种不愉快的心情是在所难免的。

老人心情不好怎么办

老人心情不好怎么办?

1、适时开导

老人心情不好,作为家人要有针对性地做一些解说工作。及时了解影响老人心情的原因,有针对性的解决老人的困扰,引导老人走出心理低潮。即使工作再忙,年轻人仍需要多抽空与他们交流、沟通,给老年人以精神安慰。同时还要注意生活中老年人的行为,从老人微小的情绪变化中发现其心理矛盾、冲突,并有针对性地做好心里说服、解释、劝慰、鼓励工作等。

2、出门走走

鼓励老人多出门走走,多和其他人交流,例如和其他老年朋友一起晨练、打拳、跳舞、逛公园等,还可在老年大学进修;经济条件允许的话,还可与其他老年人一同外出旅行。集体活动要比一个人在家里看电视更有利于老年人的心理健康。呼吸一下外面的空气,欣赏一下自然的风光,能够帮助老人放松心情,提高愉悦感。

3、坚持适量的运动

运动可以改善情绪,因为运动时大脑处于放松休息的状态。并且运动后身体的劳累能让人拥有高质量的睡眠,提高人的精神动力。体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能。

4、保持规律的作息

平时起居有常,生活作息有规律,对老人的身体有益。睡眠质量下降也会影响老人的心理健康,因此保持规律的作息有助于老人以饱满的精神和精力去积极向上的迎接每一天的到来。睡得好,自然胃口好,心情也会有效提升。研究发现,那些睡得少,睡得晚的人与保持规律的睡眠时间的人相比,想法往往比较消极。晚睡或睡眠不足的人容易出现消极的心情,因此规律作息有益身心健康。

5、享受天伦乐

家人永远是老人最重要的精神支柱,定期安排家庭活动,让老人感受到家人亲切的支持,做起事来都必定更加起劲。不跟父母同住的子女,平日虽然不能常抽空见老人,下班后可别忘了打个电话问候他们。关心一下老人的生活以及身体健康,让老人远离寂寞感。

了解了老人心情不好怎么办,小编提醒您作为子女平时要多多关心老人的身体以及心理健康,一旦发现问题,及时带老人就医。

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