如何面对退休生活

养生之道网导语:退休是人生的一大转折点,昔日的忙碌告一段落,生活发生了巨大的变化,不少老人因此会变得情绪低落。如何面对退休生活成为了一个问题。下面就由小编告诉你,如何面对退休生活。

老人退休后的生活与上班生活落差太大,导致老人因此会变得情绪低落,沉默少语,而不愿与人交往,是什么原因呢,我国心理学家称之为“灰色心理”。它实际反映了中年人向老年人的过渡阶段中心理上的失落感。那么如何面对退休生活呢?

如何面对退休生活

如何面对退休生活?

1、学会自我开解

退休后,要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪,坚定美好的信念,将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始。不要陷入到退休后自己就是没用的人的这种心理状态,而要学会自我开解,保持积极乐观的心态,树立新目标,展开新的生活模式。

2、处理好人际关系

良好的人际关系可以开拓老年人的生活领域,排解孤独寂寞,增添生活情趣。在家庭中,与家庭成员间也要建立协调的人际关系,营造和睦的家庭气氛。对他人、对现实多一份关怀,正确运用“宽容与理解”这两个人际“法宝”。日常的人际交往可以丰富老年人的退休生活,有效缓解老人退休后的失落感。

3、保重身体

退休后,老年人的身体应该要受到更多关注。老年人的生活起居要有规律,可以给自己制定切实可行的作息时间表,早睡早起,按时休息,适时活动,建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯,戒除有害于健康的不良嗜好,采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式,建立起以保健为目的的生活方式。注意适度锻炼身体,加强饮食营养,也是克服“灰色心理”行之有效的方法。

4、寻找新的生活目标

退休后要调整心态,学会两件事:学和玩。因为学和玩都是老年人与社会保持联系的最重要的方式。另外,退休之人最怕的是这辈子什么爱好也没有。那些“工作狂”退休之后,一定要发掘、培养一项兴趣爱好,寻找到新的生活目标,才不会无所事事,容易陷入消极悲观的退休情绪中去。

5、发挥余热回归社会

离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长的,可以积极寻找机会,做一些力所能及的工作。一方面发挥余热,为社会继续做贡献,实现自我价值;另一方面使自己精神上有所寄托,使生活充实起来,增进身体健康。当然,工作必须量力而为,不可勉强,要讲求实效,不图虚名。

老人退休并不意味着人生的结束,生活还是要继续下去,因此退休老人也要积极地面对退休生活。

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