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门球运动有什么好处 老年人打门球注意事项

发表时间:06-29 17:25:47

养生之道网导语:门球运动有什么好处?老年人坚持锻炼有益身体健康,门球运动也是老人喜欢的运动之一。那么门球运动有什么好处呢?下面就由小编为您介绍门球运动有什么好处。

什么是门球?

门球是在平地或草坪上,用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏,又称槌球。门球起源于法国,13世纪传入英国,17世纪传入意大利,以后传到美国。20世纪30年代传入中国,当时只在燕京大学作为游戏课内容。1948年门球在日本兴起,1970年开始作为老年人的活动项目推广开来。门球运动占地少,花费省,很安全,且技术简单,比赛时间短,运动量也不大,适于中老年人。

别以为中老年人健身只能打打太极、甩甩手健步走,打门球也是个不错的选择。门球运动可谓是中老年人中的“第一体育运动”,既有地上台球运动之妙,又有高尔夫球之趣,还具地上棋类运动之精。三五好友,带着简单的球具,便可以玩一个下午,既达到运动四肢的目的,能锻炼脑力,还能联络感情,达到娱乐的目的。

门球运动有什么好处?

1、全身锻炼

打门球能让参与者得到全身锻炼。打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑,可以使全身的运动器官,特别是手、腰、腿、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。另外,门球运动对体质强弱要求不高,挥杆击球强度小,节奏从容,不发猛力,不会引起过度疲劳。门球属于户外运动项目,在大自然环境中,对于老年人增强心肌供氧能力,调节血液循环,改善心脑功能有着重要的帮助作用。

2、锻炼思维能力,防止记忆力减退

想把门球打的炉火纯青,仅仅依靠强健的体魄是不够的,门球还需要考验智力,考验思维,是一项具有挑战性的脑力劳动。在门球比赛中,老年人要从整体出发,合理的安排每个球的布局,每个球打什么位置都要心中有数,同时要猜透对手的战术意图,并且对症下药。因此,门球促使老年人思考,活跃了他们的思维,在保持身体功能不退化的同时,记忆力也得到了加强。

3、团队合作

门球是一个集体运动,需要每个老人的团结合作,每个人都是整个比赛中重要的一员,体现一个团体的凝聚力和竞争力,培养老人的团体意识。门球也是放松心情,结交朋友的一种方式,在这里,老人可以尽情的享受运动带来的快乐,可以和同龄人畅谈有关门球的见解,忘记烦恼,扫除寂寞。当比赛胜利时,老人举起球杆欢呼雀跃,让老年人由衷的感受到运动快乐的真谛。

除了以上内容,下面小编继续为您介绍门球运动有什么好处。

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