所有频道

当前位置:主页 老人保健 老人娱乐

老人练气功有什么好处 老年人练气功注意事项

发表时间:07-16 14:56:40

养生之道网导语:老人练气功有什么好处?练气功作为一种运动方式受到许多老年人的喜爱,那么老人练气功有什么好处呢?下面就由小编为您介绍老人练气功有什么好处。

气功是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。现在老年人保健的运动有很多,有的老年人甚至聚在一起集体运动,可见老年人强身健体的意识也是越来越强,当下练气功也深受老年人欢迎,究竟老人练气功有什么好处呢?其实练气功不仅强身还能防治疾病,下面一起来了解老人练气功有什么好处。

老人练气功有什么好处?

1、提高人的免疫能力

练气功到一定程度,口中津液增加,唾液中含多种免疫细胞,能增强人的免疫力。经过科研检测发现,练气功组的人与不练气功的对照组的人相比,血液中各种免疫细胞增加,人体免疫能力增强。这些实验可以证明,人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

2、开发智能

气功可以开发人的智能,这一点在古代气功典籍中有很多明确的论述。随着气功研究的深入,逐步证实了气功的这一作用。通过气功锻炼,能使大脑的疲劳较快地消除,使精力旺盛,注意力集中,感知觉敏锐,记忆力增强,思维能力提高,从而能提高智能水平。有关专家认为,气功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。

3、延缓人体脏器的衰老

人到中年脏器则开始衰老,人到老年脏器老化或发生病变,其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等,这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能,延缓人体脏器的衰老。

4、陶冶性情

中国传统气功强调练功要修心养性,即优化人的情绪、意志与性格等。这既是练功取得良好效果的前提,也是通过气功锻炼能逐渐得到的直接效益。长期坚持气功锻炼,就能起到陶冶情操、开阔心胸、培养意志、塑造健全的人格、增强心理适应能力的作用。练功还可使人感到做事得心应手,效率增加,而且有利于改善人际关系,提高心理健康水平。

除了以上内容,下面小编继续为您介绍老人练气功有什么好处。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新