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老人吃海参需要注意什么

发表时间:2022-04-18 13:39:53

养生之道网导读:海参属于海鲜的一种,它的蛋白质的含量是特别高的,其中的矿物质、微量元素的含量也是比较多的,适当的食用海参对身体有很好的滋养功效。那么,老人吃海参需要注意什么?我们一起来看看吧。

老人吃海参需要注意什么

1、不宜多吃海参含蛋白质14.9克,脂肪0.9克,碳水化合物0.4克,钙357毫克,磷12毫克,铁2.4毫克,并含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等营养成分,其营养价值较高,但不可过量吃,以免加重肝肾负担,出现消化不良等身体不适症状。

2、上火忌食海参味甘咸,性温,像此类温性食物吃多了容易导致人出现盗汗、心烦、口干、口腔溃疡、牙龈肿痛、小便短赤、肠燥便秘等上火不适症状,建议每次吃一个海参即可,一周吃海参不宜超过7个为宜。

3、白质过敏忌食

海参属于高蛋白食物,凡是吃蛋白质过敏的老人们都要避免食用海参,另外这类人群还不能吃鸡蛋、鸡肉、牛奶等食物,以免出现恶心、呕吐、腹痛、皮肤瘙痒、腹泻等不适症状,如不慎食用海参出现过敏的,应避免继续再次食用海参,症状较为严重的需立即就医,进行抗过敏以及对症治疗。

4、不可和热性食物、富含鞣酸的食物同吃海参性温,应避免和热性的羊肉、狗肉、韭菜、榴莲、辣椒同吃过多,以免加重体内燥热之气,导致身体不适;另外海参含有的丰富蛋白质也不宜搭配富含鞣酸的山楂、李子、柠檬等食物同吃,以免蛋白质发生沉淀反应,导致消化不良,吸收率降低。

老人吃海参有什么好处

能够提高机体的免疫力,因为海参当中含有丰富的黏多糖,而黏多糖能够有效刺激免疫物质的生成,适当吃海参能够提高老人抵御疾病的能力。

能够强壮筋骨,因为从中医食疗的角度上来讲海参性味甘、咸、平,入肾经,对于老年人肾虚所导致的腰腿疼、腰膝酸软,如果适当吃海参,通过滋补肾经而有很好的强壮筋骨的好处。

能够养血润燥,对于老年人常见的血虚导致的失眠,肠燥所导致的便秘,如果适当吃海参有很好的养血润燥的好处。

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