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老年人高血压能吃蜂蜜吗

发表时间:2022-04-22 15:35:31

养生之道网导读:老年人患上高血压很容易引起各种并发症,所以要特别注意饮食上的护理,那么老年人高血压能吃蜂蜜吗?我们一起来看看吧。

老年人高血压能吃蜂蜜吗

老年人患有高血压可以适当的吃蜂蜜,高血压是由多种原因引起的,常见的中医理论认为高血压与饮食不当、肝肾功能不足、肝火上旺、痰饮淤血等有关。而蜂蜜味甘,具有调养脾胃,改善血液成分,促进肝细胞再生,消除疲劳,润肠通便的功效。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖,以及氨基酸,老年人高血压吃蜂蜜以后,大部分葡萄糖和果糖会很容易被消化吸收,其中含有的氨基酸也可以在一定程度上降低血液黏稠度,起到改善血管弹性的作用。

因此老年人高血压可以适当的吃蜂蜜,但是需要注意的是,吃蜂蜜虽然有很多好处,但是其中含糖量也很高,不可过量饮用,尤其是高血压合并糖尿病的老年人们,可能会导致血糖升高,所以高血压合并糖尿病的老年人们不建议大量饮用蜂蜜,不利于身体健康。

老年人高血压能吃鸡蛋吗

老年高血压人群可以吃鸡蛋,鸡蛋属于健康食品,尤其是蛋清属于优质蛋白质,蛋黄所含卵磷脂也较好,但较多人对胆固醇有所顾虑。老年高血压人群饮食主要应少盐,控制总热量,如果患有高血脂,则胆固醇摄入也需进行控制。

若老人没有明显高脂血症,则不需要严格限制蛋黄,每天进食1个鸡蛋并无大碍。如果老年高血压患者患有高血脂或者已存在明确动脉硬化,则蛋黄摄入可适度减少,比如每天1个鸡蛋,但1周中其中2-3天去掉蛋黄,留3-4个蛋黄即可。

老年人高血压能吃红烧肉吗

老年高血压人群应尽量避免吃红烧肉。因为高血压是动脉粥样硬化发生、发展的一项非常重要的危险因素。高血压可以导致动脉内皮细胞出现损伤。内皮细胞出现损伤后,低密度脂蛋白胆固醇就会在损伤的内皮细胞下不断沉积,导致动脉粥样硬化的形成,引起动脉血管重度狭窄甚至闭塞。

老年高血压人群如果摄入较多的红烧肉,就会导致血脂中的低密度脂蛋白胆固醇升高,加重脂质的沉积,加速动脉粥样硬化的发展进程。

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