老人脑供血不足怎么办

养生之道网导读:现在,有些老人因为某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛,造成脑供血不足。那么,脑供血不足有什么危害?老人脑供血不足怎么办呢?下面小编就来讲讲老人脑供血不足怎么办。

老人脑供血不足怎么办?

脑组织依靠丰富的血流供应氧气和营养物质,以维持正常的生理功能。中老年人随着年龄的增加,脑动脉硬化逐步发展,脑血管对脑血流量的自动调节机能逐步下降,只要供血系统发生轻微的变化,就会明显影响脑血流量。脑血流量减少的同时,向脑神经细胞的供能供氧也会立即减少。脑供血逐步减少,就会出现脑供血不足的症状,其常见的症状有头昏沉、头晕、头痛、记忆力减退、逆行性遗忘(即新事记不住,老事忘不了)等,有的还会表现为性格突然改变。

老人脑供血不足怎么办

脑供血不足在不知不觉中就影响了脑的正常功能,给身体健康埋下极大隐患。慢性脑供血不足严重影响中老年人的生活质量,如长期不予重视,得不到正确有效治疗,还可引发脑梗塞、老年痴呆症等,危害严重。因此,可以说脑供血不足是威胁中老年人健康的隐形杀手,绝不可以掉以轻心。

老人一旦出现脑供血不足的情况,应按照下面的方法解决。

1、合理饮食

多吃补血食物、含铁、含胡萝卜素、番茄红素的食物。如红枣、发菜、胡萝卜、金针菜、番茄、芒果等。在老年人日常饮食中,多注意摄取上述营养物质,就能让脑供血不足的问题的改善。对于老年人来说,体质本身就差,如果再不注意饮食健康搭配,就会容易被疾病所困扰。

2、坚持梳头

梳头有利于促进脑部的血液循环,能缓解比较轻微的脑供血不足症状。在梳头时先从右太阳穴沿耳根向后梳,再从左太阳穴沿耳根向后梳;然后,再从百会穴向前、向后梳,后颈中间及两侧都要梳到,每个部位要梳120次左右。一天要梳两次。

3、避免剧烈的起身、抬头等

脑供血不足的中老年人要切记突然站起身或猛的抬起头来,这样会加重脑供血不足症状。平常一定要注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的时候。

4、天冷不要早起

当天气转凉时,老年人不要太早起,尤其是不要晨练。因为气温较低的情况下血管容易收缩,会导致供血不足的。因此在冬季一早一晚不要出门活动,中午气温回升时可以简单地活动活动。

5、适当运动

脑供血不足者建议不要打篮球,要循序渐进地选择适当的锻炼项目,如散步、慢跑、健身操、气功及太极拳等;每天坚持1小时锻炼,以不感到疲劳和紧张为原则。

6、保持心情愉悦

保持心情愉快、舒畅,不要生气,发怒。少想心事,减少思虑,以免心火气盛,诱发心脑疾病。夏日心火旺盛,中医养生专家建议减少思虑,尤其是涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑血管疾病。

老人脑供血不足怎么办?以上就是小编为大家整理的相关资料,希望对大家有用。

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