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老人如何预防肺炎

养生之道网导读:老人如何预防肺炎?冬季是老人肺炎的高发期,老年人一旦发生肺炎,不易痊愈,而且常导致肺功能不全或心力衰竭。肺炎关键在预防,那么老人如何预防肺炎呢?一起来了解下。

老人如何预防肺炎?

老年人如果出现以下情况,应警惕肺炎的可能性。

一、感冒后久治不愈,出现呼吸急促、胸口闷、口唇及指甲发紫、脉搏加速、细弱。

二、慢性支气管炎病人出现咯痰增多、痰色变黄稠、呼吸加快。

三、不明原因的食欲明显减退、恶心、呕吐、四肢软弱无力。

四、原因不明的精神萎靡、疲倦、乏力或烦躁多动、嗜睡。

五、不明原因的气急,不能平卧,而且下肢浮肿、肝区胀痛。

老人如何预防肺炎?老年人如出现上述情况,一定要重视,应及时去医院诊治。老年人要远离肺炎关键在预防,那么老人如何预防肺炎呢?

老年性肺炎对机体造成的危害是巨大的,甚至危及生命,但并不像有些人想象中的那么可怕,只要采取正确的措施,还是可以预防的。具体的做法是:

(1)增强体质,积极参加体育运动,增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力。

老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季,要进行耐寒锻炼。应坚持每天进行运动,增强对气候变化的适应能力。如:散步、打太极拳等。还要进行肺功能的锻炼,可在大自然中高声诗朗诵、唱歌等。

在这里需要提醒老人注意的是,外出一定要穿好鞋,系好鞋带,以防摔伤。

(2)预防上呼吸道感染。

据统计,70%的肺炎病人的发病之前有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差,若患上感冒后,呼吸道防御机能受到损害,破坏了气道粘液-纤毛的运动,减损了细胞的吞噬作用,致使细菌易由上呼吸道吸入而引起感染,诱发肺炎。

因此,老年人外出时要根据天气的变化及时添减衣物,注意保暖,以防着凉。感冒流行期间,外出戴口罩是比较有效的预防措施,尽量避免去公共场所和人群密集的地方,以防交叉感染。一旦发生感冒、支气管炎,要积极进行治疗,以免继发肺炎。

(3)保持室内空气新鲜,阳光充足,温度适宜。

一般开窗通风30分钟即可。开窗通风对防止空气传播会有一定的作用,也是降低室内空气污染的有效措施。在冬季,一间80m?2;的房间在无风与室外温度差为20℃时,开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。

室温一般保持在18-20℃,老年人应在22-24℃为佳。湿度在50-70%之间为宜。

(4)平衡膳食,注意营养。

①高蛋白、低脂饮食。多食用一些高生物价蛋白质且含脂肪较低的食物,如:蛋类、禽类、鱼类等。多食牛奶及豆制品,粗细粮合理搭配。

②多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如:梨、枇杷、柑橘等,具有止咳、祛痰、清热、润肺之功效。

③多吃含维生素A和维生素C丰富的食物。维生素A具有保护呼吸道粘膜健康的作用,增强免疫力功能。维生素C具有保护支气管上皮细胞,增强机体抵抗力的作用。

④限制食盐的摄入量,每人每日食盐量为5-6克为宜。

(5)生活要有规律,劳逸结合,避免疲劳。

(6)尽量避免长期卧床。

这是因为呼吸运动受限,咳嗽反射减弱,呼吸道分泌物随重力流向肺底部所致。因此长期卧床的老年人容易发生坠积性肺炎。

(7)养成良好的生活习惯,不吸烟,不酗酒。

吸烟能刺激支气管粘膜组织,使其抵抗力下降,易发生呼吸道感染。

(8)积极治疗原发病。特别是糖尿病、心脑血管病、贫血病、肿瘤等慢性病。

总之,一旦出现不适症状,要立即去医院就治,只要做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗(这是关键,时间延长、抵抗力更低,到时即使使用高效抗生素也难以控制炎症),就会取得良好的治疗效果。

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