所有频道

当前位置:主页 老人保健 老人饮食

老人吃蛋白粉好吗

发表时间:01-12 14:39:34

养生之道网导读:老人吃蛋白粉好吗?近几年来,市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品。很多老年朋友也有每天吃蛋白粉的习惯。那么,老人吃蛋白粉好吗?

老人吃蛋白粉好吗?

现在,保健品种类繁多,蛋白粉也是其中之一。经常看到过年的时候,很多年轻人给自己家的老年人买蛋白粉补身体。但事实是,老年人适合吃蛋白粉吗?老人吃蛋白粉好吗?

蛋白粉只是一种含有蛋白质的营养品,蛋白质粉能有效缓解肌肉流失,老人吃蛋白粉能增强体质,强健筋骨。事实上,如果没有进行大量的运动增肌训练的老人,就没有必要服用蛋白粉。因为这样不仅不会发挥蛋白粉的作用,反而会有一定的副作用。下面小编为老年人介绍一些关于蛋白粉的常识,老年朋友可以对照看看自己到底适不适合、有没有必要去吃蛋白粉。

哪些老人要吃蛋白粉?

1.能正常吃饭,但在控制体重时或其他情况时而减少进食量,特别是减少动物性食品(肉类)和豆制品的摄入。

2.能正常吃饭,但因某些原因采用素食,且不吃或很少吃豆制品。

如果存在上述问题中的一个或更多,则首先应鼓励自己每日进食50克瘦肉、1个鸡蛋、1袋牛奶(250毫升)和50克豆腐。如果可以做到,则不需补充蛋白粉;如果不能做到,则需要适当补充蛋白粉。

另外,如果有下面三种情况之一或更多,吃蛋白粉,要首先去医院检查,由医生指导食用。

1.食欲不振,进食量减少,体重降低,生活质量下降。

2.少量进食后,就早早出现饱胀感,不能再进食者。

3.进食后有恶心、呕吐、打嗝、反酸、烧心、腹胀、腹泻等情况之一者。

如果医生诊断老人有器质性病变,应积极治疗原发病。在原发疾病没有有效控制以前,不宜进补蛋白质。如果属于功能性疾病(如功能性消化不良等),则在治疗过程中,首先强调建立正常的进食规律,然后按医嘱补充蛋白粉,但不可因此偏废其他食物。

老人吃蛋白粉好吗?其实身体健康的老年人只要在日常生活中注意饮食结构的合理性,膳食营养丰富,就不会造成蛋白质的摄入量过少的问题。老年人一般比较少健身,只要能从食物中获得供给身体足够的蛋白质,老年人一般是没有必要服用蛋白粉的。就算要吃,也建议老年人要在医生的指导下进行,自己不要乱来,否则一旦引发了蛋白粉的副作用,将给身体健康带来极大的负担。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新