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运动养生十八个简单实用方法

发表时间:01-15 16:10:36

养生导读:

生命在于运动,每天多跳跳,多跑跑,多走走有利于身体健康。下面小编就来为你介绍18种运动养生的实用方法,在平时生活中稍微动动手脚就可以养生,大家注意学习哦!  

第一式:齿常叩。  先叩上下门牙48次,后叩两侧大牙48次,叩的力量不宜太大,以轻轻作响为度。能防治牙病,提高智力。

齿常叩

 

第二式:津常咽。

  当口腔中唾液较多时,要分三次,用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎,帮助食物消化吸收。  

第三式:发常梳。  两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛,提高智力。

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