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仰卧起坐可以减肚子吗

仰卧起坐主要是锻炼腹肌的运动,那很多人就想到了,仰卧起坐可以减肚子吗?对于这个问题,有赞成的声音,也有不少反对的声音,下面就请专家为我们解读下。

仰卧起坐可以减肚子吗

很多白领由于经常坐在办公室,缺乏运动,所以不少白领都有个小肚腩。对于仰卧起坐可以减肚子吗的问题,看看下面的两种声音。

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赞成意见:仰卧起坐能消灭小肚腩

有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动,它不但可以减去多余的赘肉和脂肪,紧致腰腹部的皮肤,还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而且仰卧起坐主要练习核心力量区域,除了可以锻炼直肌,还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,能有效缩小腰围和降低体量。

甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪,减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉,每天临睡前都做规定数量的动作,并且长期坚持下去。

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