颈椎病的自我治疗体操

颈椎病不但是老年人的事,据统计,不少的年轻白领也会有或轻或重的颈椎病。下面为大家介绍颈椎病的自我治疗体操,缓解颈椎病或许就是这么简单。

颈椎病的自我治疗体操

颈椎病的自我治疗方法一、规律生活

由于颈椎病好发于中年人,所以积极预防和护理不是只在颈椎病发作时才用到的,一定要融入日常的生活当中。

首先清晨起床后要逐渐颈椎的保暖,最好披上衣服进行洗漱;其次上午办公间隙,应该起来活动活动脖子,让脖子从顺时针和逆时针分别运动,每天都要做五到十分钟。

中午人们休息时不要趴在桌上,应平躺或仰头休息,下午人们最为疲惫的时候,患者应起身多多走动走动,然后用手按摩百劳穴达到放松的功效。

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