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打保龄球的好处有哪些

发表时间:04-12 17:23:46

养生之道网导读:打保龄球的好处有哪些?保龄球对很多喜爱健身运动的人来说有一种不可抗拒的魅力,那么打保龄球的好处有哪些?下面跟着小编一起来看看吧。

打保龄球的好处有哪些?

保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,它可以锻炼身体各部位的协调性。打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,它不受天气影响,兴之所至可以随时娱乐。

1、可以有效的缓解和消除工作以及生活上所带来的压力。现在很多人压力巨大,运动是一个不错的减压方法,但是如果你不想在球赛上和人有激烈的碰撞的话,那么室内运动保龄球就是一个不错的选择。

2、保龄球对于年龄、性别都没有限制,男女老少均能参与,不同年龄之间的人都可以同场竞技,可以充分的体现了人和人之间的平等竞争。

3、保龄球对于身体素质并没有太大的要求,也不是一项单凭体力的运动,任何人通过努力均可以得到高分,大大的调动了参与运动的热情,增强人的自信心。

4、简单的运动,可以有效的弥补日常工作忙碌之下无法运动的情况,换上专用的鞋子之后,随时随地都可以去参与。运动虽不激烈,但是却可以有效的达到锻炼的效果。

5、打保龄球能够增进与他人交往。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。人类是群居的动物,人有与他人交往的需求,由于保龄球运动不受气候影响的特点,保龄球爱好者与球友的之间交往可以随时随地,会比其他的运动项目的频率更高。因此以球会友,以球怡情,谈天说地,增进友谊,选择保龄球是不错的选择。

6、打保龄球能锻炼大脑,可以防止老年痴呆。打球的过程实际上一个高速用脑的过程,打球不动脑,球就打不好。虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的,所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉,因此年龄较大的打保龄球,可以把锻炼的时间放在下午晚上练习不要到太晚。

保龄球礼仪:

1、当你上球道时,请不要吸烟及饮食。

2、当邻球道打球时,先上球道先打球,后上球道则礼让。

3、当你击球时,请不要超越犯规线,不要使用滑石粉。

4、你的保龄球鞋请不要沾油及沾水,以避免造成伤害。

打保龄球要注意什么呢?

1、就是选择一颗保龄球。将球放在掌心上做出比较,如果你可以支持半分钟的话,那么这颗球就适合你了。当然可以选择更加轻的球,但是相对的它击球的威力就有所减弱了。初学者最好是采用传统的两节式直球抓球法,也就是将中指和无名指插入指孔中,直至第二指节为止。

2、球技有所进步之后,就可以开始选择较宽的指孔间隔,以使用曲球抓球法,即将中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。如果你已经将保龄球作为爱好运动,每个星期打2到3次的话,那么建议可以准备一颗自己专属球。长时间使用不配合自己手指的会阻碍球技的进步也较容易伤到手指。

介绍了这么多,您都了解了吧,小编都有点迫不及待想去试试了呢!

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