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舞蹈怎么跳才好看

养生之道网导读:舞蹈怎么跳才好看?跳舞不仅可以瘦身减肥,还可以提高个人的气质。而今天养生之道网为你介绍舞蹈怎么跳才好看。大家感兴趣可以看看下文。

文章目录

一、舞蹈怎么跳才好看
1. 舞蹈怎么跳才好看之不要疑惑
2. 舞蹈怎么跳才好看之跳舞风格
3. 舞蹈怎么跳才好看之把握技巧
二、舞蹈的注意事项
三、舞蹈的好处有哪些

舞蹈怎么跳才好看

1、舞蹈怎么跳才好看之不要疑惑

不要有任何的疑惑,很多人总是有个最大的疑问,我能跳好舞吗?我学的会吗?不要动不动就有这种疑惑,有的时候自己轻松点没有问题会更好一些,不要太在意这些,你越是在意就会越跳不好舞,要让舞蹈给自己带来开心与快乐,不要老是想到成果,其实在你好好练习的同时你已经不知不觉成为了一个舞者,这些都是在无形中形成的。你要的是这个快乐的过程,不去在意这些你就会慢慢把这个动作练好,并体会到其中的过程和跳好动作的成就感了!

舞蹈怎么跳才好看

2、舞蹈怎么跳才好看之跳舞风格

大家不要疑惑自己跳出来的风格,如果跳爵士舞的话,风格是多样化的。只有综合了才能跳出好看的舞蹈,这里要强调一下风格的问题,对于没有基础的同学,任何风格都是适合你的,这是无可非议的!所以不要对这个有疑问,我是跳的什么风格,你跳的就是爵士舞,是几种爵士舞(NEWJAZZ)种类的综合而已。

3、舞蹈怎么跳才好看之把握技巧

3.1、轻:轻如羽毛,一叶轻舟,一片轻纱,轻盈体态,翩翩起舞;大跳也要有一种轻盈的感觉,像只燕子。

3.2、稳:稳如泰山,两三个技巧性动作,变成舞姿,必须有一个稳定感,稳当、稳妥、稳重,重心必须有平稳感,脚跟要站稳,非常好看。

舞蹈怎么跳才好看

3.3、准:动作的规范性必须要准确,有分寸感,多了不行,少了也不行,动作、舞姿、造型,这一切都要准确。

3.4、洁:干干净净,没有拖泥带水的东西,不庞杂,清脆利落,清彻可见,这样才能使人觉得豁然开朗,心情愉快。

3.5、敏:舞蹈要靠手和脚,不敏捷,功夫不到家,就不干净。要敏捷,像燕子穿帘一样,否则拖泥带水,拍子合不上,显得呆滞。

3.6、韵:韵律、韵味,即音乐性,有情感,有音乐感。

3.7、美:舞蹈是美的艺术,看了以后使人得到美感,受到鼓舞教育。动作的美,体态的美。形神要兼备,使人觉得确实是艺术品,叫人赏心悦目,能打动心弦。

舞蹈的注意事项

1、跳舞前一定要做好热身活动:大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤,因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络,所以,跳舞前做好热身活动是很重要的。

2、跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物:如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。

舞蹈怎么跳才好看

3、跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动:舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。

舞蹈的好处有哪些

1、跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

2、跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

3、跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环新陈代谢

4、跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压糖尿病肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5、经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

6、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。


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