喝红薯稀饭可以减肥吗

文章目录

一、喝红薯稀饭可以减肥吗

二、红薯减肥食谱

三、减肥吃紫薯好还是红薯好

喝红薯稀饭可以减肥吗

1、喝红薯稀饭可以减肥吗

用红薯煮的稀饭也是比较好吃的,这样的饮食方法也可以更好的帮助我们吸收和消化,所以喝红薯稀饭可以减肥。

红薯稀饭比较适合老人以及儿童使用,但是好的东西并不是说吃的越多越好,因为红薯容易胀气,所以对于胃腹不适的人来说,不适合吃太多。

2、吃红薯有什么讲究

吃红薯也有讲究,一是要蒸熟煮透,因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的“气化酶”不经高温破坏,吃后会产生不适感。二是吃红薯要连皮一起吃,因为红薯皮中含有分解淀粉的酶,可使红薯更容易消化,从而减少废气的产生,缓解因吃红薯而引起的腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。

3、每天只喝稀饭能够减肥吗

稀饭是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥,其实,稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的,如,皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体,通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单,他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富,不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃,对身体还是很有益处的。

在河南,“稀饭”指一种用面粉煮成的粥,俗称“疙瘩”,因为做出的来稀饭里面总会有多多少少的面疙瘩,就像一个一个小蝌蚪一样,故形象的称其为“疙瘩”.

做法:先将面粉加一定量的水搅拌成糊状,等水煮开之后就将之前搅拌好的面糊加水稀释!然后一边搅拌开水,一边将面糊倒入开水中!将它搅匀,煮开后即可食用!

按材料还有小米稀饭、 大米稀饭、 红薯稀饭、 鸡蛋稀饭等等。

红薯减肥食谱

冬季是红薯丰收的季节,红薯中含有丰富的维生素和微量元素,是低热量、低脂肪的减肥佳品。红薯能够帮你治疗便秘的症状,助你排毒清肠轻盈体态。美眉们,心动了吗?那就赶快开始红薯减肥行动吧!

红薯粥:

将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

红薯饭:

把准备好红薯洗干净,切成块状,沥干水分;在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒至香加入盐。再加入适当的水,然后把米饭倒在红薯上,小火焖熟即可。

减肥吃紫薯好还是红薯好

红薯和紫薯都有很高的营养价值,那是红薯能减肥还是紫薯能减肥,这个问题相信很多人都想知道,红薯常见于我们的生活,紫薯则比较少见价格也是比较贵的,口感比红薯好,红薯能促进排便多吃红薯延缓衰老。紫薯的功效则是能预防癌症、增强免疫力。

紫薯又名黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,其实,紫薯比其他薯类多的是花青素。花青素是一类抗氧化物质,可帮助人体对付自由基(许多证据表明自由基可导致脂肪、蛋白质和核酸的氧化损害,是一些疾病如癌症、心血管疾病和神经性疾病的重要病因)。

不管哪一种薯类,多吃都会胀气反酸。薯类含淀粉量高,尤其红薯口感甜糯,不建议油炸或者加糖烹饪。紫薯可以切块和大米一起煮成稀饭,或加面粉做成薯饼。紫薯本身是有一定营养价值的,但并没有我们认为的那样神奇,所以,均衡营养,合理膳食才是我们需要追求的。

有些人更喜欢吃紫薯,因为紫薯好吃口感更好。红薯的种植面积比较多所以比较常见,红薯的口感要看所种植的水土了。