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女孩吸烟可以减肥吗

养生之道网导读:女孩吸烟可以减肥吗?大多数吸烟女性吸烟主要的塬因是为了控制体重,也有大多数人惟恐戒烟之后会让体重不断上升;但女孩吸烟可以减肥吗?一起看看吧。

文章目录

一、女孩吸烟可以减肥吗
二、减肥吃什么水果好
三、减肥食疗方

女孩吸烟可以减肥吗

1、女孩吸烟可以减肥吗

吸烟并不是减肥的良方

看看你周围的吸烟者,看起来体型都一样苗条吗?体重与许多因素有关,尤其是饮食及运动。

想让自己更有魅力,最好离烟远一点

吸烟会使你口气难闻、发质变得奇差无比。烟渍会留在你的牙齿、指头上,更会让你的皮肤提早老化、满布皱纹。

吸烟会让唿吸受阻,无法拥有好体力

运动可以帮助你维持体重和健身,但吸烟只会让你唿吸不顺,消耗身体机能。吸烟会让你头痛、心跳加快、胃肠消化不良。吸烟会让你常感冒、咳嗽,一旦生病了,身体就变得更差了!

吸烟能减肥的说法,千万不可信!

大声地告诉建议你吸烟可以减肥的朋友,“我不吸烟!”、“不,谢谢了,吸烟不是减肥的好方法!”不需要靠吸烟和别人打成一片,看起来吸烟的人很多,但事实上,不吸烟的人更多!女孩吸烟可以减肥吗

2、吸烟的危害

男性:烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合,大大降低妇女受孕机会,研究发现吸烟还会导致阳痿。

女性:烟草更易影响生理,会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

3、吸烟的不良反应

有些人吸烟会引起头晕、恶心、面色发黄等症状,严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点:尼古丁中毒、缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致,通常是老烟枪面对的问题,情况严重时会猝死或引发心脏病等;而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳,从而引起大脑缺氧,应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧;而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应,就算吸入量不是很大也会有很严重的反应,因个人体质而异,最好及时就医。

减肥吃什么水果好

1、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。

苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。

苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。女孩吸烟可以减肥吗

2、柠檬

吃了油炸高热量的食物怎么办?此时,柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。

3、菠萝

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。

减肥食疗方

减肥调经饮

材料:黄芪15克、党参15克、当归6克、红枣6个、鸡蛋两只、红糖少许。

做法:上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药,中火煎煮二十分钟

功效:调经活血,补血补气,适合于女性减肥偏气血虚弱者,此药膳久服偏热,故只服三天。

小贴士:月经完洁当天即饮服,后连饮服3天,食鸡蛋当午餐和晚餐主食。女孩吸烟可以减肥吗

山楂荷叶参粥

材料:山楂15克、新鲜荷叶一张、(或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克。

做法:上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用。

功效:具有消导通滞清暑除烦兼有补气的作用、适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者,西洋参亦可单独冲开水饮用。

补气降脂汤

材料:党参20克、白术10克、云苓20克、炒扁豆10克、山药15克、陈皮5克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量。

做法:上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽。

功效:养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。


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