文章目录凉拌黄瓜多吃可以减肥吗1、凉拌黄瓜多吃可以减肥吗 黄瓜很多人都吃过,黄瓜的营养非常丰富,很多人喜欢吃黄瓜,吃凉拌黄瓜可以减肥吗也是非常重要的。对于减肥的人来说,吃凉拌黄瓜是可以减肥的,但是黄瓜属于寒性食物,所以要注意用量。 吃凉拌黄瓜是能够减肥。黄瓜是一种美容的蔬菜,是一种很好的东西。经常吃或者是贴在皮肤上有效的抗皮肤的老化,减少皱纹的发生。黄瓜中含有丙醇二酸的物质,是能够减少脂肪的作用。所以说黄瓜是很好的减肥产品。凉拌的是能够完整的保持黄瓜中的营养,所以想要减肥的话最好是吃凉拌黄瓜,不要吃腌制的黄瓜,不然是会影响减肥效果,反而会变得更胖。 凉拌黄瓜能减肥。凉拌黄瓜和生吃黄瓜差不多,若是在调味料中没有添加过多的糖,食用是具有减肥效果的,适合年轻的女性和肥胖的人食用。 2、黄瓜的营养价值 黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐也十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用。常吃黄瓜既可减肥、降血脂、降血压,又可使体形健美、身体康复。 黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。所以说多吃黄瓜能预防脂肪的增多。 3、做凉拌黄瓜的步骤 黄瓜洗净、切条状。大蒜子切末。将黄瓜装进一个大碗,搁盐。舀一勺老干妈辣椒酱。 撒上蒜末,再撒上白芝麻增香。再来点黑芝麻增香又好看。淋上醋。锅中倒入适量油,小火将花椒爆香。将热油浇到配料上即可。小贴士 黄瓜减肥食谱推荐用料:木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量、糖、盐、鸡精、醋少许。 做法: 1、木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵; 2、黄瓜、胡萝卜切菱形片; 3、锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉; 4、油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉; 5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。 这是一道美味的木耳黄瓜减肥菜,并以胡萝卜做配菜,营养足够保证,就等着赘肉一点一点消失掉吧。 减肥时吃黄瓜的常见问题解答1、黄瓜吃多少比较好? 黄瓜虽然好处多多,多吃就会弊大于利。但是不能长期这么吃,为了健康和保持身材的话,一天1-3根就够。 2、哪些人适合吃黄瓜? 一般人群均可食用。 1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一; 2. 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃,因黄瓜性凉,胃寒患者食之易致腹痛泄泻。 3、坐月子的时候可以吃黄瓜吗? 产妇食用黄瓜,最好炒熟或者用温水泡泡再吃。不过产妇食用黄瓜还需根据个人的身体状况,因为黄瓜是一种性凉的食物,脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃,而且,有些哺乳期的产妇吃了黄瓜之后,虽然自己本身并没有感觉不适,可是宝宝喝奶以后出现了腹泻的状况,因此建议新妈妈们不要过量食用黄瓜,食用时最好搭配适当的食材。 |