运动养生频道
体育健身户外活动瑜伽运动中华武术减肥塑身广场舞

面部减肥操有用吗

养生之道网导读:面部减肥操有用吗?瘦小的脸部是女性朋友所追求的,而面部减肥操就是大家选择的瘦脸方法。那么,面部减肥操有用吗?接下来养生之道网为你介绍相关知识。

文章目录

一、面部减肥操有用吗
1. 面部减肥操有用吗
2. 面部减肥的按摩方法
3. 面部减肥吃什么食物好
二、快速瘦脸的方法
三、脸部保养的方法

面部减肥操有用吗

1、面部减肥操有用吗

面部减肥操是有用的。很多美眉拥有一身好身材,但是拥有婴儿肥的脸,在这个看脸的时代还是标志的脸型重要啊!那么,到底要怎么样才能瘦脸?

有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。

准备运动:进行3分钟有氧运动

面部减肥操有用吗

1.1、从额头到太阳穴,双手按压3-4次。

1.2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。

1.3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

1.4、以双手掌由下向上轻抚颈部

2、面部减肥的按摩方法

2.1、拉伸颈部,摆脱双下巴:两手屈肘,合掌,拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指力量将下巴向上推,头抬起,然后再慢慢放下。

2.2、畅通颈部血液循环:两手五指并拢,从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束,共3次。

2.3、掌心按摩:嘴巴闭合,五指并拢,手掌微拱,利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下,再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。接着再重复3的动作,从耳下按摩至锁骨处。重复3次。

2.4、雕塑鼻线:利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,重复3次。

2.5、包覆脸颊:两手搓热掌心,然后五指并拢包覆两颊,让热力传到脸上,这样有利于脸部废物排出。重复3次。

3、面部减肥吃什么食物好

3.1、豆苗:绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦。你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上,即可去掉肌肤上的油脂,使肌肤光滑,又可防止夏季阳光之晒黑。

3.2、胡萝卜:相当有营养的红萝卜,相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效,每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。

面部减肥操有用吗

3.3、木瓜牛奶:木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

快速瘦脸的方法

1、盐水敷眼:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右。利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出。热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤。

2、敲击法:早晚洗脸后,双手轻轻拍打或敲击脸部,待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环,使脸色变红润,还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱,只要持之以恒即可,值得一试。

面部减肥操有用吗

3、冷热交替敷脸:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次。热冷敷脸的时间要以l:2比例分配,至少敷15分钟。热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分。热毛巾的温度要掌握好,不可太热。

脸部保养的方法

1、美肌不要干瘪,补水柔化角质:每天洗完脸后肌肤就会变得特别的明亮水润,一是污物清洁干净了,二是肌肤喝足了水分,细胞处于饱水状态,因此角质会显的特别透亮。

补水:每天在洁面后,使用补水爽肤水,可充盈角质,可帮助后续保养品的吸收,另外也不要忘了每周敷2-3面膜,如果太懒就使用睡眠面膜替代,效果也是非常不错的。

2、美肌不要浮肿,轻柔的按摩促进循环:按摩可活沦皮下血液循环,令血液中多余的水分和垃圾排除体外,如此也能使得肌肤轮廓更加,气色也会更好。准备一瓶按摩膏,在家做个SPA,如此也能弥补保养品的局限性。


漫画养生

养生专题

小雪节气养生-小雪节气吃什么
小雪节气养生-小雪节气吃什么
养生之道网小雪养生专题,为您详细介绍小雪节气吃什么、小雪节气的由来、小雪节气的习俗、地方特色美食等知识,更多小雪节气吃什么等小雪养生知识,请关注养生之道网小雪养生专题。...