做运动醒酒得快吗

养生之道网导读: 做运动醒酒的快吗?适量饮酒对身体是有一定好处,但是过量饮酒会给身体埋下健康隐患。并且宿醉会给明天的工作造成不良影响,小面小编来告诉大家做运动醒酒的快吗?

文章目录

一、做运动醒酒的快吗
二、喝酒的小妙招
三、快速解酒的食物

做运动醒酒的快吗

1、做运动醒酒的快吗

过量饮酒会给身体带来很多的危害。饮酒过量不适宜通过运动的方式来醒酒。因为酒后运动加重人体器官负担。如若此时运动,机体中的大量血液就会聚集到运动系统中去,减少肝脏和胃肠道等的供血量。既不利于酒精的代谢,还有损于肠胃功能。另外,喝酒后人体心率加快,同时血液循环也会加速,如若此时再进行运动,心肌耗氧量会骤增,这无疑加重了心脏器官等的负担。喝酒后运动更易导致人体受伤,加之喝酒过度还有可能出现嗜睡现象,导致人在运动时无法集中注意力,从而更易增加受伤风险。因此如果是微醺状态可以到室外散散步,稍微缓解下。醉的严重时最好到通风的环境休息,封闭的环境不易让酒气扩散,最好有风扇或者排气设备的空间里休息,为防止着凉,最好在肚子部门盖上一块布。

做运动醒酒得快吗

2、适量饮酒的好处

适量饮酒能够通经络,消冷积,健脾胃。在吃饭前少量饮酒,可刺激味觉,增加消化液,增进食欲,还能祛风健胃。酒对神经系统有兴奋作用,可以提神醒脑,解除疲劳。酒精进入血液,可扩张血管,使血流量增加,故可加强血液循环,促进新陈代谢。少量酒精还能减少血小板的凝集,促使纤维蛋白的溶解,进而减少血栓形成。特别是红葡萄酒,含有较多的抗氧化剂,如儿茶素、黄酮类物质、维生素C、微量元素硒、锌、锰等,能够清除氧自由基,有抗老防衰的作用。

做运动醒酒得快吗

3、饮酒过量的危害

饮酒过量直接刺激并损害消化系统,能引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎和胃炎,特别是对胃黏膜有不良影响。酒的度数越高,这种刺激越明显。酒精具有脂溶性,可以破坏黏膜的防御系统,使胃黏膜极易遭受胃酸、胆汁的侵袭,进而引起黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。饮酒过量会导致慢性酒精中毒,在神经系统表现为记忆力减退、定向力障碍、肌肉震颤、幻觉等等。酒精还损害心脏,引起心律失常。酗酒还引起外周血管扩张,血压下降,使冠状动脉供血不足,加上酗酒的情绪激动,心肌耗氧量增加,对有冠心病的人容易促使心绞痛或心肌梗死的发生。此外,酒精还能引起骨质疏松、视神经炎、视网膜炎玻璃体混浊、酒精性弱视等疾病。

喝酒的小妙招

1、放慢自己的饮酒速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

2、多喝白开水或者是清水。为体内补充水分,恢复体内水分平衡酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。

3、饮用运动型饮料和果汁也有效。过量饮酒体内残留有酒精和有害物质乙醛,应尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止醉得太厉害。

4、喝蜂蜜。蜂蜜能帮助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和维生素C。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收,可以分解酒精。

做运动醒酒得快吗

快速解酒的食物

1、雪梨解酒。去三个雪梨,将之清洗干净,接着将雪梨去皮去核捣成泥状,用纱布包裹挤出梨汁来饮用。

2、大白菜解酒。将大白菜帮洗净,切成细丝,加些食醋、白糖、拌匀后腌渍10分钟后食用,清凉、酸甜又解酒。

3、甘蔗解酒。将洗净除皮的甘蔗,切成小段榨汁饮用,有解酒作用。

4、马蹄解酒。同样的准备十几个马蹄(荸荠),将之清洗干净捣成泥状,用纱布包裹榨取出汁来饮用。

5、芹菜解酒。取芹菜适量洗净切碎捣烂,用纱布包裹压榨出汁饮服。此法可解酒醉后头痛脑胀,颜面潮红等症。

6、豆类解酒。用绿豆、红小豆、黑豆各50克,加甘草15克,煮烂,豆、汤一起服下,能提神解酒,缓解酒精中毒症状。

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