登山晒伤了怎么恢复

养生之道网导读:登山晒伤了怎么恢复?登山是个不错户外运动,登山的好处有很多,不仅可以强身健体,还可以修身养性,但是首先要了解登山的注意事项。那登山晒伤了怎么恢复?我来说下!

文章目录

一、登山晒伤了怎么恢复
二、登山的好处
三、登山的注意事项

登山晒伤了怎么恢复

1、登山晒伤了怎么恢复之黄瓜

先将黄瓜清洗干净,然后切成小小的薄片,放在盘子里,然后将整盘黄瓜片放入冰箱内冰镇,而后取出直接敷在脸上,冰镇后的黄瓜修复晒损后的肌肤效果是极好的。黄瓜含水量足,可以补充因晒伤所失去的大量的水分,同时,黄瓜中含有大量营养元素,能够促使肌肤再生,以帮助修复。

登山晒伤了怎么恢复

2、登山晒伤了怎么恢复之酸奶

酸奶里面的益生菌为皮肤竖立一道天然屏障,帮助皮肤恢复。把冻酸奶从冰箱来出来,在脸上抹匀,敷10分钟左右后用湿毛巾轻轻拍掉,即可缓解晒后皮肤问题

3、登山晒伤了怎么恢复之红茶

夏天太阳太大,出去一趟脸上、身上就晒的通红。将三个红茶包开水冲泡,用毛巾浸湿温热的红茶,敷在晒伤的皮肤上,千万不能擦。一旦脸上茶水干了就立即补上。红茶中的可可碱有助于带走太阳热量,并修复皮肤损伤。

4、登山晒伤了怎么恢复之草莓

草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

5、登山晒伤了怎么恢复之西红柿

西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

6、登山晒伤了怎么恢复之西瓜皮

取适量大小的西瓜皮,将最外面的较硬的绿色皮削掉,然后将西瓜皮切成小小的薄片,均匀摆放在干净的容器内,将这些切成了小薄片的西瓜皮放入冰箱内冷藏一段时间,然后取出,直接将小薄片西瓜皮敷在脸上即可,便可以很好的修复晒伤后脆弱的肌肤,经过冷藏后的西瓜皮修复效果更好,可以很好的帮助肌肤降温,补充水分,锁水保湿

登山的好处

1、治疗近视有一个简捷的办法,就是极力眺望远处,放松眼部肌肉。山野之中,尤其是在山巅之上,可以使目光放至无限远,解除眼部肌肉的疲劳。

登山晒伤了怎么恢复

2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。

3、山间的道路有时会坎坷不平,穿行于此有益于改善身体的平衡功能,以及增强四肢的协调能力。

4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,爬山活动尤其是爬高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量需求,因此,它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织,尤其是腰腹部的脂肪组织。

5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质,它能破坏人体细胞膜,引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基,使之排出体外。

登山的注意事项

1、登山的路线选择

路线的选择主要考虑到自己的适应能力,是否有路可走,距离等,便于时间估算,夏天天黑的晚,路线可以选择的长一点,秋冬天白天时间短,尽量选择距离短的路线。

2、登山的装备

穿着的衣服不要太过紧身,比如牛仔裤什么的,短裤也不行,因为在树林中穿梭,露出的部位很容易被划伤,好穿宽松一点透气性强的运动装。

3、其次是吃喝问题

登山是体力消耗很大的运动,所以要带足够的水和饭食。矿泉水应该带四瓶或以上,两瓶是肯定不够喝的。崂山的山泉水也可以喝,但是很凉,注意要少喝,喝得慢一点。

登山晒伤了怎么恢复

4、第三就是随身装备

记得要带电子地图,没有地图在山中是很难走出去的,有的一些地图软件也是可以找到位置的,就算是别人走过的路线在上面也都可以显示,千万不要带纸质的地图,因为没多大用,在山中你根本没办法定位。

相关文章

老年人健身器材有哪些

老年人健身器材有哪些

老年人健身器材有哪些?老年人日常锻炼健身有利养生保健,而老年人健身需要选取合适器材。那么老年人健身器材有哪些?接下来养生之道网为您介绍有关知识。

高尔夫球怎么打

高尔夫球怎么打

高尔夫球是商业人士的最爱,也是提升个人气质的绝佳运动,那么高尔夫球怎么打呢?下面养生之道网为您介绍高尔夫球怎么打,看看吧。

基础代谢率计算公式

基础代谢率计算公式

基础代谢计算公式是什么呢?基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低,而随着肌肉增加而增加。那么,基础代谢计算公式是什么呢?接下来,小编就带你去了解吧。

仰卧起坐技巧

仰卧起坐技巧

  做仰卧起坐可以减腹部,但是仰卧起坐技巧是需要了解的,正确姿势才能减腹部。像有些人做仰卧起坐只是头抬起来,而没有把上身卷起来,就没有达到锻炼腹部的效果。

双截棍教程

双截棍教程

双节棍是年轻人喜欢的武术,作为一个双节棍爱好者,双节棍教程你知道吗,知道怎么练习双节棍吗?下面养生之道网为您介绍怎么练习双节棍,看看吧。

剖腹产后怎样瘦肚子

剖腹产后怎样瘦肚子

做了妈妈后,你是否担心自己身材无法恢复呢?剖腹产后怎么瘦肚子,是不是你的心病?下面养生之道网为您介绍剖腹产后怎么瘦肚子,供参考。

咏春拳创始人是谁

咏春拳创始人是谁

咏春拳是中国著名的拳种之一,特别是其中的寸拳更是集合至简、至灵、至威、至猛的特点。咏春拳创始人是谁?有些人认为叶问是咏春拳的创始人,其实咏春拳是广东福建的严咏春祖师所创建的,而严咏春的师父是五枚师太。

游泳耳朵进水怎么办

游泳耳朵进水怎么办

  夏天很多人喜欢游泳解暑降温,而一些人不注意时经常会出现耳朵进水的情况,游泳耳朵进水怎么办呢?不少人的做法是用手指顶住没有进水的一边,然后另一边进水的往下使劲的跳跃,这不失是一种最快捷的方法,如果是两边进水这种方法就不是很管用了。

养生专题

立冬节气养生-除去寒湿的佳肴
立冬节气养生-除去寒湿的佳肴
养生之道网立冬养生专题,为您详细介绍立冬养生、立冬吃什么、立冬习俗、立冬养生食材等知识,更多立冬节气吃什么、立节气冬养生食材相关知识,请关注养生之道网立冬养生专题。...