练空手道的好处

养生之道网导读:练空手道的好处是什么?近年来我国全国各地都开设了不少的空手道练习班,而也有许多的家长把自己家里的小孩子送去练习空手道。那么练空手道的好处是什么呢?

文章目录

一、练空手道的好处
二、什么是空手道
三、练空手道要注意什么

练空手道的好处

1、练空手道有利于身体健康

空手道的健体作用不言而喻。 其动作中的各种拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

练空手道的好处

空手道可给大脑许多良好刺激。 练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

2、练空手道有利于提高道德素质

空手道能增加人的忍耐心、责任心、自信心,更可贵的是通过空手道的严格训练能培养人的一种无所畏惧的心理素质,对我们保持一个健康的心理是非常有好处的,能够让我们培养良好的心态。同时在进行空手道练习的时候,需要保持严格的空手道礼仪教育和具体礼节规定不仅能学到空手道的技术,还能受到良好的礼仪教育,培养人格,形成正确的人生观,养成尊重他人、讲究礼貌和社会公德的习惯,可以让我们有一个好的习惯。

空手道动作简单易学,特别适合少年儿童练习,空手道注重礼节,在强身健体提高人体机能的同时也提高了练习者的精神心智道德的综合素质。通过练习可以激发少年儿童的创造力,培养少年儿童吃苦耐劳的品质。

3、练空手道有利于培养意志

空手道是项对抗性极强的格斗运动,需求练习者具备力量、速度、灵敏、协调、柔韧、耐力和爆发力等身体素质,能培养人的勇敢、顽强、坚忍不拔、无所畏惧的意志、品质和良好的心理素质,这样不仅可以帮助我们锻炼身体素质,还可以让我们有一个好的心态,对我们健康是有所帮助的,而且要求正确的姿势,身体正直,挺胸拔背,保持体型健美,所以很适合我们进行空手道的锻炼。

什么是空手道

空手道起源于日本武道和琉球的唐手,琉球的唐手是中国武术结合当地武术琉球手发展而成的。学习空手道可以增强肌肉力量、锻炼身体的柔韧度,还可以磨练意志,有利于身心的健康。

练空手道的好处

空手道对抗竞技中往往手脚并用。套路(型)中总体以手法为主,腿法以直线为主。以小林流拳士会为例,黑带前必须掌握的八套型中仅出现过前踢等简单直线腿法,高级型中可见侧踢(公相君大)等,也以直线腿法为主。但在实际竞技中也会有回蹴(跆拳道称为横踢)、侧踢、后踢等等动作,但大多沉稳扎实,较少空中腿法和转身动作。

空手道实战规则有许多种,常见的有:全接触(特征是拳不击头,一般较少穿护具)、寸止(一击得分or击倒制,不穿护具或只戴少量护具)、防具(穿戴全身护具全力击打)等等,规则较多较不统一。

空手道的起源与中国武术关系密切,早期空手道被称为“唐手”,可见中国对空手道的影响。据记载,空手道最早是由琉球传统打斗术“手”与中国南派拳法及少林拳等结合演变而来。后从琉球(冲绳)传入日本本土。

练空手道要注意什么

1、在训练场里接到教练的指示的时候应立即做出反应并行动。

不可耽误时间没有教练在场时不得私作搏击练习。未得教练允许得擅自离开排列。离开时不得在教练与排列中间穿过应在排列之后方离去。

2、练习空手道的禁忌第二点便是要尊称教练的职衔,比如老师等。

练空手道的好处

3、道场内不可饮食,吸烟或咀嚼香口胶。

4、当进入或离开道场时,须面向道场行礼,这象征对道场及道场上学员之尊敬。

5、当迟到进入道场时,应先在道场后旁面向后方跪坐,直至教练允许进场,方可站立,然后面向前方行礼。

6、当教练向你说话时,应大声地的回复。练习是一项极严肃之事,期间要绝对专心,不能交谈或大笑,或骚扰其它学员。在未有指示时,应以“不动立”姿势等待指示。

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