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健康瘦身最科学 你是否上了减肥黑名单

发表时间:05-23 13:14:39

如果减肥不当,减掉体重的同时也减掉了健康。以下是几种经常被提及的减肥方法的简介,可能对身体造成不利影响,提供参考:

1.高蛋白质饮食

只吃肉不吃淀粉、糖类。此法耐饿并可增加代谢率;患心脏病、高血压者不宜使用此法;会增加肝脏代谢负担;可能影响肾脏机能;缺乏钙质补充;可能造成骨质疏松、抽筋等现象。

2.快速减肥餐

属节食方式,可迅速减轻体重,营养素供应不足,长期使用对健康影响很大。

3.低卡营养餐

控制热量吸收可迅速减轻体重,吃一两餐尚可,长期食用易发生营养不良。

4.针灸、指压、耳针

抑制食欲,较难持久,若未控制饮食,一停止针灸或指压,食欲恢复后,体重会很快上升。

5.减肥膏

被动的方式,不符合减肥原理(需消耗脂肪),效果令人质疑。

6.利尿剂

利尿排出水分,体重暂时下降,副作用很多:血压下降、虚弱、呕吐、晕眩,可能引发糖尿病、肾脏病,甚至危及生命。停止服用体重即回升。不能减少脂肪。

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