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冬季游泳可提高身体的协调性 增强体质

发表时间:05-26 21:44:44

游泳一直是深受大众喜爱的运动项目。游泳不仅能改善心血管机能,增强体质,提高身体的协调性,还能带来心理上的愉悦。

不过,很多人对游泳存在误区,认为游泳是“夏天的运动”,每当冬季来临,由于恐惧寒冷,就远离泳池了。事实上,因为气温低,冬天许多运动项目都容易造成身体劳损或损伤,而游泳源于水的特殊环境能够将劳损和损伤降到最低。此外,冬天游泳,水温对人体皮肤表面形成刺激,能更好地促进血液循环。可见,游泳不仅是一项适合四季的运动,更是一项需要长期坚持的运动。

室外寒风刺骨,游泳馆内温暖如春,室内游泳的确是一种享受。不过需要注意以下事项:

第一,装备齐全。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外,在冬天游泳一定要带拖鞋,以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣,以便在中间休息或沐浴后保暖。另外,游泳馆内室温高、湿度大,建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服,以便更衣。

第二,准备活动充足。与夏季相比,做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于

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