所有频道

当前位置:主页 运动养生 瑜伽运动

塑绳瑜珈 塑造美体

发表时间:03-05 23:42:53

近几年,瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱,成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。除了冥想、有氧瑜珈、高温瑜珈之外,日前,记者在天河北发现了—种新的瑜珈方式———塑绳瑜珈。

推行这种瑜珈方式的朱教练说,塑绳瑜珈在国外是新鲜词,其实它并不年轻。塑绳瑜珈的英文名为lyengar,1918年就在印度诞生了。创始人B.K.S.lyengar博士在创立这套瑜珈方法时,是追求身体由内到外的平衡和头脑的清晰。

朱教练说,所谓塑绳瑜珈,就是着重一个“吊”字,吊手、吊脚、吊腰……总之只要你对自己的体力有信心,身体不同的部位都可以有技巧地吊起来。

“看似很惊险很难,其实塑绳瑜珈最适合体质差的人练习。就是从未学过瑜珈的人也可以练习。从未练过瑜珈或是初学瑜珈的人在练习传统瑜珈时,每个动作往往只能维持30秒到一分钟的时间,但有了绳子的帮助,维持的时间就可以延长至5分钟左右,健身功效会增加几倍。”

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新