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跑步机跑步和室外跑步的区别

发表时间:03-06 17:02:54

现在人们的健康意识都增强了,很多人都到健身房去健身,跑步机更是健身房不可缺少的运行器械,很多人也喜欢用跑步机进行有氧运动。多运动对身体确实有很多好处,运动能够化解我们体内的湿气,是我们保持健康的一个很重要的方法。

跑步机上跑步存在的问题是:(1)跑步机会小减掉很多脚上的作用了;(2)我们现在的运动鞋让交很舒服,有些还加了气垫,这样现代的运动鞋大大消减了脚对地的感知,感觉越来越麻木,还是穿的薄底鞋有利于健康。

这样造成在健身房锻炼的不是经络,而是肌肉。

而户外跑步运动,锻炼的是膀胱经,俗话说,人老腿先老,其实先老的是膀胱经,膀胱经对身体又是非常重要的一条经络,他起点在睛明穴,沿着人体后部分走到我们的小脚趾外侧,人体后背和腿后部的问题都是膀胱经的问题,可以由膀胱经来解决。

从中医角度来讲,跑步登山都是锻炼膀胱经的好方法。

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