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腰椎间盘突出宜蛙泳

游泳被称为最好的减肥和增强体质的锻炼方法。不过,市民要注意,游泳有三宜四不宜。游泳前后宜适当饮水游泳是有氧运动,消耗能量和体液,使血液浓缩,所以即使不感到出汗,也应适当补充水分。游泳前要准备水或饮料,游泳前后喝一些,适当补充体内丢失的水分。但游泳后不宜马上大量饮水,否则会给循环系统、消化系统增加负担,使人体更加疲劳,而应采取少量多次补水的方法。平素体质较虚,容易感冒者,或者天气变化较快时,可准备生姜汤、菊花红糖饮以备游泳后驱寒饮用。腰椎间盘突出宜蛙泳腰椎间盘突出症年轻化趋势越来越明显,这跟现代人久坐不动、运动过少有关。游泳不仅适合“久坐的板凳族”预防腰椎间盘突出症,还适合已患病及腰椎间盘突出症患者手术后的康复治疗。其中泳姿以蛙泳为首选。蝶泳应量力而行。仰泳、自由泳不推荐。慢性病活动期不宜肿瘤患者放化疗期间或者体力状况不佳时,糖尿病患有糖尿病足,血糖波动较大时,高血压患者血压不稳定时,都不适

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