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如何用跳舞减肥塑造完美曲线?

发表时间:2021-07-14 14:01:04

养生之道网导读:运动减肥里面跳舞减肥无疑是个很好的方式,舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还能塑造完美曲线。那么如何用跳舞减肥塑造完美曲线……

运动减肥里面跳舞减肥无疑是个很好的方式,舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢,还能塑造完美曲线。那么如何用跳舞减肥塑造完美曲线?我想这是很多女性朋友都很关心的问题,话不多说,赶紧往下看看吧。

1、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上身转向左边。

2、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向右边,身体始终保持挺直。

3、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起交叉放在两边的肩膀上,臀部扭向右边。

4、身体转向正面方向,然后扭转腰部,臀部扭向左边,眼睛看着前方。

5、双脚张开与肩同宽,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起放在后脑勺上,臀部扭向右边。

6、身体转向正面方向,然后扭转腰部,臀部扭向左边,眼睛看着前方。

7、双脚并拢呈立正姿势站立,双手屈肘抬起至胸部高度,双手握拳相对,然后屈膝微微下蹲,上身转向右边。

8、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向左边,头部向着前方。

9、双脚交叉,身体挺直站立,双手弯曲手肘举起至腰部高度,手掌微微往上翘起,然后扭转腰部,上身转向右边。

10、身体转向正面方向,然后扭转腰部,上身转向左边。

如何用跳舞减肥塑造完美曲线?以上内容介绍的十个小步骤大家可要学起来啦,用跳舞减肥既健康又安全,所以想要减肥的女性朋友们可以选择这个,在减肥的同时还能塑造曲线,真的是一举两得啊。

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